Alkūnės sužalojimas

Kiekvieno sportininko, dalyvaujančio jėgos kilnojime ar kultūrizme, alkūnės sąnarys yra pažeidžiamiausia vieta. Pagrindinis šios sporto šakos treniruočių ir pratimų specifiškumas yra jėgos pratimų rinkinys, kuris daro didelę apkrovą alkūnės sąnarių raumenų ir kaulų sistemai.

Atliekant jėgos kilnojimą, yra keli pratimai, kurių metu alkūnės ir pečių sąnariai patiria didžiulę apkrovą. Tokie pratimai yra „deadlift“, suoliuko presas ir pritūpimai su ja.

Kultūrizmo srityje alkūnės sąnarys dažniausiai sužalojamas dėl pakartotinių pratimų. Tuomet kaulai priversti judėti jiems nenatūraliu keliu. Šie pratimai gali būti priskirti prancūziško suoliuko spaudai gulint ant suolelio ar stovint už galvos, rankoms su svarmenimis judėti atskirai arba paspaudimais ant gilios amplitudės strypų taip pat gali būti nesąmonių.

Profesionalai neturėtų galvoti, kad tokia trauma gali atsitikti tik pradedantiesiems. Pradedantieji gali paprasčiausiai nežinodami neteisingai apskaičiuoti svorio apkrovą, neteisingai atlikti reikiamus pratimus arba tiesiog staigiai atlikti judesius. Traumų patyrusių sportininkų priežastis dažniausiai yra jų pačių sugebėjimų pervertinimas ir jie gali pamiršti, kad su amžiumi raiščiai silpnėja. Profesionalai tiesiog leidžia perkrauti alkūnės sąnarius, o tai tampa sužalojimo priežastimi.

Turinys

  • 1 Pacientų, sergančių alkūnės sąnariais, simptomai, ligos diagnozė
  • 2 Kapsulės-raiščio aparato pažeidimas
  • 3 alkūnės trauma
  • 4 Gimnastika, skirta gydyti alkūnės ir alkūnės sąnarių skausmus

Pacientų, sergančių alkūnės sąnariais, simptomai, ligos diagnozė

Žmogaus alkūnės sąnarys turi anatomiškai sudėtingą struktūrą, todėl jo struktūra tampa ir stipri, ir silpna. Alkūnės sąnarys yra ta vieta, kur ulna ir spindulys yra sujungti su žastikauliu. Alkūnės sąnario kremzlėje nėra kraujagyslių, tai gali paaiškinti lėtesnį sausgyslės audinio maitinimąsi, kuris atsiranda vartojant sinovinį skystį. Štai kodėl reguliariai keliant didelius krovinius kiekvienos treniruotės metu, yra sužeistas alkūnės sąnarys, o nuolatinis krūvio atlikimas sukels sunkesnę ligą, pavyzdžiui, artritą.

Verta paminėti, kad alkūnės sąnario sužalojimas neatsiranda akimirksniu, ligos progresas yra gana lėtas, kartais tai gali užtrukti iki keleto metų. Ligos simptomai yra skausmas ulnario srityje, kuris laikui bėgant tampa labiau pastebimas, o alkūnės sąnario judesių amplitudė įvairaus tipo pratimų metu laikui bėgant mažėja.

Jei vartojate, pavyzdžiui, profesionalius sportininkus, tokius kaip svarmenininkai, tada jie turi labiausiai paplitusias ligas - epikondilitą ir tendinitą. Kai pasireiškia pirmoji liga, skausmas yra pakankamai stiprus, ypač kai ranka susikiša į kumštį ar suspaudžia daiktą. Skausmo pojūčiai atsiranda dėl uždegiminio proceso alkūnės sąnaryje, kuris vyksta kartu su sumažėjusiais metaboliniais procesais. Patinimas neatsiranda, nėra paraudimo, taip pat nėra sąnario išvaizdos pokyčių. Dažniausiai tokios ligos yra tarp sportininkų, vyresnių nei 35 metai.

Tendenitas yra sausgyslės audinio uždegimas, atsirandantis dėl perkrovos treniruočių metu. Zonduojant jaučiamas skausmas, atsitraukiantis vėlyvoje sąnario būsenoje. Yra padidėjusi temperatūra, patinimas ir nedidelis paraudimas, judant sąnarys traškėja.

Kapsulės-raiščio aparato pažeidimas

Ne visada įmanoma diagnozuoti ligą piko metu, nes traumą atpažinti labai sunku. Dažniausiai tai nustatoma maksimaliomis fizinėmis pastangomis pagal netiesioginės žalos mechanizmą. Simptomai yra labai panašūs į įprastą mėlynę, tačiau patinimas yra labiau lokalizuotas, skausmas atsiranda sąnario šonuose, o po oda atsiranda kraujavimas. Šalutinio raiščio pažeidimas, ypač su daliniais plyšimais, nustatomas tik po to, kai sąnarys yra visiškai ištiestas. Didžiausias sužalojimo pasireiškimas turi įtakos sąnario nestabilumui ir sudėtingiems judesiams.

Alkūnės sužalojimas

Gimnastika, skirta gydyti alkūnės ir alkūnės sąnarių skausmus

Įdomios Straipsniai