Kiek kartų per savaitę reikia sukti bicepsą
Nė viena figūra, ypač sportinė, negali išsiversti be gražaus bicepso. Kas yra bicepsas "> Norint išpumpuoti bicepsą, būtina atlikti aktyvius judesius alkūnės ir pečių sąnariais. Raumenys šioje srityje gali būti ugdomi nuo vaikystės, būtent atliekant tempimus. Traukimas ne tik padeda ištempti raumenis, bet ir juos gerai išlavina, o tai savo ruožtu suteiks bicepsui gražią suapvalintą formą. Bet jūs turite atsimint