Žmonėms, nemokantiems anglų kalbos, neišmanantiems chemijos ir biologijos, kartais sunku suprasti, kas yra už santrumpos ZMA (cinko monometionino aspartatas ir magnio aspartatas). Sportininkai gerai supranta šį vitaminų kompleksą, sintetinamą pagal magnį, cinką, vitaminą B6, atitinkamai, atitinkamai, santykiu 500 mg, 25 mg, 10 mg. Per palyginti trumpą sportinės mitybos rinkos istoriją ji jau įgijo populiarumą.
Iš pradžių produktas buvo sumanytas kaip stipresnės lyties atstovų maisto papildas, kenčiantis nuo endokrininės sistemos ligų, susijusių su sumažėjusiu vyriško lytinio hormono testosterono lygiu, o tai daro didelę įtaką procesams, kuriais siekiama veiksmingai funkcionuoti visoms sistemoms esant didelėms fizinėms apkrovoms. Todėl kultūristai, jėgos kilnotojai ir kiti sporto bendruomenės atstovai priėmė šį vaistą.
Turinys
- 1 Kiek efektyvi yra ZMA "> 2 ZMA priėmimo taisyklės
- 3 Ar ZMA yra tikrai naudinga?
- 4 šalutinis poveikis
- 5 ZMA - peržiūra
Ar efektyvus yra ZMA?
Įsitraukę į jėgos sportą, jie išleidžia didžiulį kiekį energijos, kartu praranda ir organizmui svarbius mikroelementus, kuriuos reikia laiku papildyti. Žmogaus organuose ir audiniuose esantis magnis ir cinkas, dalyvaujantys biocheminėse reakcijose, prisideda prie baltymų gamybos, degindami riebalus. Šių metalų atstovų trūkumas pablogina rezultatus, kenkia sportininkų sveikatai ir turėtų būti nedelsiant pašalintas.
Padidėjęs ZMA testosterono lygis ne tik padeda sukurti raumenų masę, bet ir pagerina seksualinio gyvenimo kokybę, suteikdamas pasitikėjimo savimi, paskatindamas naujus pasiekimus.
Paskutiniu akordu visoje naudingų savybių gamoje groja vitaminas B6, kuris pagreitina medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių raumenų skaidulos greičiau atsistato.
ZMA priėmimo taisyklės
Yra du labiausiai paplitę ZMA režimai. Vienas rodomas po treniruotės ir prieš miegą, o kitas riboja narkotikų vartojimo laiką tik vakare. Bet kokiu atveju būtina atsižvelgti į sistemą, kuria sportininkas valgo, į racioną įtraukdamas visus būtinus komponentus, nes didžiausias efektas bus pasiektas tik esant teisingam visų mikroelementų santykiui. Patartina atsisakyti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, kuris pablogina cinko pasisavinimą.
Ar ZMA yra tikrai naudinga?
Daugybė sportininkų, trenerių ir sporto gydytojų abejoja ZMA vartojimo nauda. Daugybė tyrimų parodė, kad vitaminų kompleksas nėra augimo hormono ir testosterono lygio padidėjimo priežastis. Tačiau neturėtume pamiršti, kad visi yra suinteresuoti reklamuoti savo prekes, o komerciniuose karuose visos priemonės yra geros. Objektyviu galima laikyti tai, kad sportininkų apkrova visai nesiskiria nuo, pavyzdžiui, biurų darbuotojų. Kasdien prarandami cinko ir magnio nuostoliai, todėl juos reikia papildyti. Taip pat yra griežta dieta, iš kurios išskiriama daugybė produktų. Išvada rodo, kad ZMA yra būtina.
Šalutinis poveikis
Perdozavus bet kokių vaistų, tikėtinos nemalonios pasekmės. Todėl esminis dalykas yra griežtas ir griežtas ZMA priėmimo taisyklių laikymasis. Priešingu atveju, išskyrus tai, kad šlapimas buvo rausvai atspalvis, nieko pavojingo nebuvo pastebėta.
ZMA - peržiūra
