Greičiausiai daugelis žmonių, pasitikėdami reklamomis, rinkdamiesi vitaminą vaistinėse ar sporto parduotuvėse, pirmenybę teikia toms piliulėms, kurias aktyviai reklamuoja gamintojai. Bet nutinka kitaip. Vitaminų komplekso pirkėjas pasirenka pirmąjį pakavimo variantą, manydamas, kad absoliučiai visi jie yra lygūs. Tačiau reikia atsiminti, kad renkantis vitaminus verta į tai atkreipti ypatingą dėmesį, nes kiekvienas vaistas gali sukelti visiškai skirtingą poveikį.
Skaitydamas aukščiau, greičiausiai skaitytojas jau pagalvojo, kad renkantis vitaminus būtina atsižvelgti į kai kuriuos vitaminų papildų, esančių vitaminų kompleksuose, kriterijus. Šiame straipsnyje pateikiami pagrindiniai vaistininkų patarimai šiuo klausimu, atsižvelgiant į kuriuos galite susidaryti bendrą idėją, kaip pasirinkti vaistus, kurias rekomendacijas naudoti priimant sprendimus. Mažas pasiūlymas - jei prisimenate pirmąsias raides angliškoje abėcėlėje, rinkdamiesi vitaminus galite asociatyviai naršyti šiuos patarimus vaistinėje, atidžiai perskaitydami pasirinktų kompleksinių preparatų instrukcijas ir etiketes.
Turinys
- 1 A: analizė.
- 2 Q: baimė.
- 3 C: valdymas.
- 4 D: Dozavimas.
- 5 E: Operacija.
A: analizė.
Visų pirma, verta pagalvoti, kodėl būtent šis vitaminas pasirodė jūsų pasirinkimas. Atsakykite sau į klausimą „ko tikitės iš vitaminų papildo“> geros kokybės žuvų taukai padės sumažinti trigliceridų kiekį, nors tai neturi įtakos cholesterolio lygiui. Visada turėtumėte atsiminti, koks yra norimas vartojimo rezultatas? Žinoma, renkantis vitaminą, jūs turite suprasti jo įtakos organizmui laipsnį.
K: Baimė.
Geriausia bijoti šalutinio vaistų sąveikos poveikio. Kai kurių vitaminų, tokių kaip vitaminas K, negalima vartoti kartu su vaistais, skirtais kraujui skiesti. Toks komponentas, kaip jonažolė, gali sumažinti kontraceptinių tablečių ar antidepresantų veiksmingumą.
C: Kontrolė.
Būtinai rinkitės vitaminus, turėtumėte įsitikinti, kad ant pakuočių yra pažymėti patentų numeriai. Jie nurodo perduotas kokybės kontrolės procedūras ir už tai atsakingų organizacijų dabartinių reikalavimų laikymąsi. Svarbu atsiminti, kad turi būti valstybinis pažymėjimas dėl suteiktos licencijos. Taip pat svarbu mokėti atskirti vaistus nuo maisto papildų.
D: dozavimas.
Svarbu visada atkreipti dėmesį ir įsitikinti, kad prieš pradedant vartoti vitaminus, pasirinktas teisingas vitaminų kiekis. Jei dozė yra didesnė nei rekomenduoja gamintojas instrukcijose arba gydantis gydytojas, ji gali rimtai pakenkti sveikatai ir netgi kelti tam tikrą grėsmę. Nuolatinis papildo vartojimas teigiamai veikia kūno sveikatą. Taip pat reikėtų vengti staigaus kai kurių papildų vartojimo nutraukimo. Prieš vartojant juos geriau pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
E: Operacija.
Labai svarbu visada nepamiršti vartoti tam tikrų vitaminų preparatų. Nepaisant to, kad vaistinės ir parduotuvės neturi teisės klientams tiekti prekių, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, geriau budrūs ir šiuo klausimu. Kiekvienas vaistų ir vitaminų kompleksas turi savo galiojimo datą. Paprastai jie nurodomi ant dėžių, etikečių ar butelių. Visada geriau atsisakyti vitaminų vartojimo, jei jų vartojimo laikotarpis artėja prie pabaigos.
Be to, reikėtų nepamiršti, kad pageidautina ir labai rekomenduojama konsultacija su gydytoju dėl norimų vitaminų preparatų ar maisto papildų. Tinkamai naudojami maisto priedai gali būti puikus sveikos gyvensenos papildymas, leidžiantis kūnui prisotinti maistą sudėtinėmis dalimis, kurių retai įmanoma gauti iš maisto. Be to, nepamirškite, kad pagrindinis mineralų ir vitaminų rinkinys gali būti tik tie, kurie į organizmą patenka per natūralų sveiką maistą, o papildai turėtų būti naudojami tik kaip organizaciškai teisingos dietos priedas.
