Yra daugybė kultūrizmo papildų, kuriuos naudoja kultūristai. Kai kurie yra plačiai paplitę, kiti dar neįgijo populiarumo. Pirmieji apima prieš treniruotes vykstančius kompleksus. Jie yra labai paklausūs sportininkų, tačiau, deja, kainuoja gana brangiai, o kai kurie kompleksai, parduodami sportinės mitybos rinkoje, paprastai nėra saugūs, nes juose yra stimuliuojančių galingų ardančių medžiagų.
Tai buvo pagrindinė priežastis, dėl kurios daugelis atletų ruošia išankstines treniruotes savarankiškai, na, o tiems, kurie to niekada nepadarė, žemiau pateikta informacija bus puikus veiksmų vadovas. Per didelė kaina yra būdinga beveik visiems parduodamiems kompleksams. Tai būdinga net toms prieš treniruotėms vykstančioms medžiagoms, kurias galima įsigyti vaistinėje be jokių problemų, gaunant panašų efektą už mažesnius pinigus.
Turinys
- 1 papildai prieš treniruotę už mažą kainą
- 2 energetiniai gėrimai namuose, receptai
- 2, 1 №1 Arbatinis šaukštelis natūralaus medaus + citrinos riekelė + žalioji arbata
- 2.2 №2 askorbo rūgštis + juodoji arbata
- 2, 3 №3 Galinga prieš treniruotę
Priedai prieš treniruotę už mažą kainą
Augalų adaptogenai gana dažnai tampa prieš treniruotes esančių kompleksų pakaitalu. Turėdami galimybę suteikti galingą energijos mokestį, jie turi gana žemą kainą. Trūkumas yra tas, kad kiekvienas toks adaptogenas skirtingai veikia skirtingus sportininkus. Kultūristas turi ieškoti tokio, kuris būtų kuo efektyvesnis.
Tarp populiariausių augalinės kilmės adaptogenų populiariausi yra šie:
- Eleutherococcus tinktūra. Įrankis imamas pagal instrukcijas, yra gana galingas, patyręs sportininkas apibūdinamas tik iš teigiamos pusės.
- Ženšenis gaminamas granulėmis. Vienu metu, kaip taisyklė, jie geria nuo keturių iki penkių granulių. To pakanka, kad dvi tris valandas jaustumėtės budriai ir atliktumėte labai efektyvią bei efektyvią treniruotę.
- Rhodiola yra rausva. Tai yra galingas stimuliatorius, pagerinantis našumą ir pagreitinantis atsigavimo procesus. Kultūristai, kaip taisyklė, naudoja rožinės radios alkoholinį ekstraktą.
Energiniai gėrimai namuose, receptai
Sportininkai, norintys rasti sau geriausią parengiamąją treniruotę, eina eksperimentuoti, parenka ingredientus ir komponentus, kurie labiausiai tinka ir tenkina individualius kūno poreikius. Daugelis namų prieš treniruotę naudojamų kompleksų yra paruošti su kofeinu, kuris yra galingas nervų sistemos stimuliatorius.
1 arbatinis šaukštelis natūralaus medaus + citrinos riekelė + žalioji arbata
Šis ingredientų mišinys padidina budrumą, suteikia gyvybingumo, mažina nervinę įtampą. Priemonė, kaip rašo sportininkai, yra maždaug dvi valandos. Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali neturėti norimo efekto, kai sportininkas reguliariai geria kavą ar kitus gėrimus su kofeinu.
Nr. 2 Askorbo rūgštis + juodoji arbata
Dėl askorbo rūgšties turinčio kortizolio gamybos slopinimo ši prieš treniruotę yra puiki priemonė treniruotėms pagerinti. 200 mililitrų verdančio vandens užvirinami 3 arbatos maišeliai, gėrimas supilamas į pusės litro buteliuką, įpilamas trūkstamas kiekis vandens, į jį įpilama 20 askorbo rūgšties mėgintuvėlių po 50 miligramų, jie purtomi, kol draže visiškai ištirpsta, ir dedami į šaldiklį. Jūs turite vartoti šią priemonę per treniruotę keliais gurkšniais.
№3 Galinga prieš treniruotę
Jis paruoštas pagal tą patį receptą kaip ir iš juodosios arbatos su askorbo rūgštimi, tačiau pridedant 8–10 gramų BCAA miltelių ir 15–25 lašus „Eleutherococcus“ (tinktūros). Jis taip pat naudojamas treniruočių metu, tačiau kartu su galingu energijos užtaisu turi stimuliuojantį poveikį ir slopina katabolizmą.
Nebūtinai tik šiais receptais. Eksperimentuodami su įvairiais komponentais, galite gauti išankstinę treniruotę, kurios efektyvumas bus didesnis nei net įsigytos.
