Pigūs gryno baltymo BCAA yra šakotosios grandinės nepakeičiamų aminorūgščių papildas. Padeda atstatyti raumenis po treniruočių apkrovų, pagerina imuninę sistemą, palengvina atsikratymą riebalų, stebint treniruočių režimą ir mitybos planą. BCAA vartojimas yra „triukas“ ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir kūno rengybos entuziastams. Juk aminorūgštys gerina gyvenimo kokybę, padeda išsiversti be raumenų skausmo po treniruotės, o pasiekti savo tikslus nesunku.
Komplekso kompozicija
Grynasis baltymas BCAA nuo panašių produktų skiriasi tuo, kad jame yra citrinos rūgšties ir fruktozės. Leucinas, izoleucinas ir valinas yra papildyme idealioje proporcijoje nuo 2 iki 2 iki 1, o fruktozė naudojama papildyti raumenų mitybą.
Svarbu: jei ruošiatės džiovinti prieš varžybas, pasitarkite su savo treneriu dėl galimybės vartoti fruktozę. Net minimalus medžiagos kiekis gali pakeisti formą.
Kodėl verta pridėti citrinos rūgšties "> 
„Darbinė“ BCAA dozė yra 20 g per dieną. Tai yra 4 porcijos po 5 g kiekvienoje. Gamintojas rekomenduoja šį kiekį suskaidyti taip:
- Ryte tuščiu skrandžiu;
- Prieš treniruotę, po jos ir treniruotės metu;
- Poilsio dieną - tiesiog lygiomis dalimis per dieną
Jei sportininkas daro širdies darbą ryte tuščiu skrandžiu, prasminga gerti BCAA, kad palaikytų raumenis. Kai kurie ekspertai rekomenduoja išgerti vieną dozę treniruotės sporto salėje metu. Tai prasminga, jei sportininkas neturi virškinimo problemų.
Priedas ištirpinamas sultyse arba vandenyje. Sultys yra tinkamos jėgos atletams ar kultūristams ant mišių. Tačiau numesti svorio merginos geriau nenaudodamos vandens.
Pakuotėje yra 200 g šakotosios grandinės aminorūgščių. Tai yra 40 porcijų po 5 gramus, tai yra, 10 dienų aprūpinimas aminorūgštimis.
Svarbu: jei mes kalbame apie neprofesionalų sportininką ar lengvo svorio kategorijos merginą, dozę galite sumažinti iki 5–10 gramų.
Kiek laiko reikia vartoti aminorūgštis ">
Atsiliepimai
Sportininkai tvirtina, kad tai yra geras priedas prie jų pinigų. Kai kuriems žmonėms kilo problemų dėl skysčio susilaikymo ant džiovyklės, tačiau gerbėjams tai nėra kritiška. Analizės rodo, kad pakuotėje tikrai yra aminorūgščių. Gamintojas kainos „nenukreipia“, o prieš mus yra priedas, kurį galima įsigyti.
Yra ir trūkumų - aminorūgščių skoniai specifiški, žalias obuolys labiau primena saldžias obuolių sultis su karčiomis natomis, labiausiai giria miško uogas, bet jos skonis kaip milteliai iš šalčio.
Sąžiningai kalbant, konkurentų („Genetic Lab“, RPS) skoniai taip pat yra žymiai prastesni nei „American Scivasion“, kurie laikomi etalonu BCAA pasaulyje. Gryno baltymo BCAA yra įprastas, nebrangus produktas, kurio kokybė yra ekonomiška.
Daugelis kūno rengybos mėgėjų rašo, kad nepriaugo raumenų ir „neišsausėjo“ iš aminorūgščių. Čia neigiamos priežastys yra dideli lūkesčiai. Sportinės mitybos tikslas yra palaikyti kūno atstatymą visiškai laikantis treniruočių režimo ir mitybos plano. Amino rūgštys padės palaikyti kūną, tačiau neatliks visų darbų už jus.
