Leucinas, izoleucinas, valinas ir glutaminas yra „Optimal Nutrition PRO BCAA“ aminorūgščių komplekso dalis. Skirtingai nuo įprastų BCAA, kompleksas yra sustiprintas glutaminu, kad palaikytų sportininkų imuninę sistemą aktyvaus darbo metu. Prekės ženklas įsitvirtino tiek profesionaliame sporte, tiek tarp mėgėjų. Aminorūgštys yra skirtos blokuoti raumenų katabolizmą džiūstant ir padeda atsigauti po sunkių treniruočių. Kompleksas tinkamas ne tik kultūristams, bet ir jėgos atletams, taip pat paprastiems kūno rengybos entuziastams, norintiems išlaikyti maksimalų raumenų svorį.
Teigiamas papildo poveikis yra:
- Išlaikyti liesą raumenų masę, kai trūksta kalorijų;
- Raumenų stiprinimas masės augimo laikotarpiu;
- Palaikyti energijos apykaitą treniruočių metu;
- Tobulinti atkūrimo procesus po jo;
- Pagreitinti baltymų sintezę raumenų skaidulose;
- Jėgos rodiklių padidėjimas optimaliai treniruojantis;
- Sudaryti sąlygas kokybiškam riebalų deginimui
Žinoma, net aukščiausios kokybės BCAA neveiks, jei sportininkas treniruojasi be atsidavimo ir tinkamai nevalgo. Aminorūgščių kompleksai yra greitas treniruočių kuras, o ne visų nevalgytų mėsos porcijų ir negeriamų baltymų pakaitalas.
Sudėtis
Papilde yra glutamino, leucino, izoleucino ir valino. Kalorijų kiekis - 5 kcal 100 g. Kompozicijoje taip pat yra natrio, kalcio, įvairių kvapiųjų medžiagų ir skonio priedų. Vienoje 19 g porcijoje tik 8 g BCAA. Dėl to gamintojai forumuose kritikuojami, nes bandymą „įgyti tūrį“ pigesniu glutaminu daugelis vartotojų vertina kaip apgaulę.
Kaip vartoti „PRO BCAA“ iš optimalios mitybos
Taikymo būdas priklauso nuo sportininko tikslų. Dažniausiai 2 šaukštelius papildo išmaišyti vandenyje ir išgerti prieš treniruotę. Antroji porcija paprastai yra „minkoma“ ir pasiimama kartu su jumis gerti tiek užsiėmimo metu, tiek širdies metu po treniruotės. BCAA kartais išgeriama prieš miegą, kad padidėtų augimo hormono sekrecija. Žinoma, kad padidėjusios glutamino dozės turi įtakos augimo hormonui. Kultūrizmo praktikoje tai nėra vieninteliai naudojimo būdai. BCAA. Tie, kurie ryte naudojasi „alkanu“ kardio džiovinimu, gali gerti porciją aminorūgščių, kad apsaugotų savo raumenis nuo katabolizmo. Kai kurie jėgos treniruotės šaltiniai nurodo padidėjusį veiksmingą BCAA dozę. Tai yra 25 g per dieną šakotų grandinių aminorūgščių, išskyrus glutaminą. Tokios dozės yra reikalingos sportininkams, kurie kryptingai dirba pagal jėgos planą, stengiasi ugdyti raumenų jėgą ir masę. Jei mes kalbame apie merginą ar lengvą sportininką, užsiimantį kūno rengyba, dozės gali būti laikomos per didelėmis. Tačiau organizme nėra problemų dėl BCAA pertekliaus, žmogaus kūnas tiesiog pašalina aminorūgščių perteklių. Taigi visa diskusija priklauso tik nuo papildymo išlaidų.
BCAA pagerina kitų sportinių maisto papildų efektyvumą. Pavyzdžiui, jų galima vartoti kartu su kreatinu arba su azoto donorais. Bet pridėti juos prie baltymų kokteilio yra beprasmiška. Tai neleidžia kūnui absorbuoti amino rūgščių tiek iš baltymų, tiek iš BCAA.
Yra duomenų, kad BCAA vartojimas kartu su L-karnitinu pagerina „riebalų deginimo procentą“, tai yra, leidžia daugiau energijos gauti iš kūno riebalų, o ne iš raumeninio audinio katabolizmo.
Atsiliepimai
Šis sportinės mitybos produktas renka teigiamus profesionalių sportininkų ir mėgėjų atsiliepimus. Daugelis vertina tai dėl savo skonio. Žinoma, kad natūralūs BCAA turi nemalonų kartaus ir rūgštaus skonio. Tie sportininkai, kurie priversti juos vartoti be priedų, neigiamai vertina jų skonį. Tačiau „Optimum Nutrition“ PRO BCAA sudėtyje yra moderniausių saldiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurie produkto skonį keičia į malonų. Populiariausias šio prekės ženklo skonis yra aviečių limonadas. Kai kurie žmonės mėgsta maišyti beskonį priedą su sultimis, tačiau tai yra galimybė tiems, kurie nenaudoja džiovyklos.
Skundai dėl virškinimo trakto sutrikimo ir netinkamo virškinimo sistemos veikimo forumuose ir atviruose šaltiniuose su apžvalgomis nebuvo pastebėti. Kartais jie kritikuoja didelę kainą, tačiau tai priklauso nuo kokybiškų sportinės mitybos prekių ženklų. Produktas yra aukštos kokybės, ir daugelis tų, kurie jį išbandė, vėl jį pirktų.
