Kevinas Levronas

Turinys

  • 1 Antropometriniai duomenys
  • 2 Kevino Levrono biografija
  • 3 geriausi pasiekimai karjeroje
  • 4 Kevino Levrono rankų treniruotės
  • 5 Pečių treniruotės

Antropometriniai duomenys

  • Aukštis: 176 cm
  • Svoris: 127 kg (ne sezono metu), 112 kg (varžybose),
  • Bicepsas: 59 cm
  • Liemuo: 80 cm
  • Kaklas: 47 cm
  • Klubas: 84 cm
  • Būgnelis: 49 cm
  • Krūtinė: 145 cm.

Kevino Levrono biografija

Būsimas kultūristas gimė 1965 m. Liepos 16 d. Baltimorėje (JAV, Merilandas). Kevino vaikystė nebuvo be debesų. Jis užaugo didelėje šeimoje su penkiais broliais ir seserimis. Kai jam buvo tik dešimt metų, Lerono tėvas mirė. Pats Kevinas teigė, kad sporto salė, kurioje jis galėjo būti vienas su savimi, padėjo susitaikyti su berniuko netekties skausmais. Anot kultūristo, kultūrizmas yra pažinčių sportas. Kevinas apie tai ne kartą kalbėjo savo interviu. Būtent kultūrizmo metu jaunasis Levronas rado vienatvę, kurios jam trūko gimtųjų namų sienose.

Kevinas neplanavo savo gyvenimo sieti su kultūrizmu. Jis baigė universitetą ir įkūrė savo mažą kompaniją, tačiau gyvenimas pats pakoregavo būsimos kultūrizmo žvaigždės likimą. Kai Levronui buvo 24 metai, jo motinai buvo diagnozuotas vėžys. Tai buvo postūmis grįžti į sporto salę. Kevinas nenorėjo daryti absoliučiai nieko. Jis jaudinosi dėl savo motinos ir vienintelis jo išsigelbėjimas buvo kultūrizmas. Levronas nuėjo į sporto salę ir lingavo, kol tiesiogine prasme išsijungė. Kai mirė Kevino motina, jis pateko į visišką neviltį. Siekdamas išsivaduoti iš liūdnų minčių ir savo sielvarto, jis skiria treniruotėms ir pasiruošimui artėjančioms kultūrizmo varžyboms.

1990 m. Jis dalyvauja savo pirmosiose varžybose. Tuo metu niekam nežinomas Kevinas triumfavo. Po metų jis tampa pirmuoju Nacionaliniame Jungtinių Amerikos Valstijų čempionate ir gauna savo „PRO“ kortelę. Kultūrizmo likimą jau sekė visi kultūrizmo gerbėjai. Visi vėlesni Levrono metai buvo tiesiog prisotinti daugybės varžybų, kuriose dalyvavo tik profesionalūs kultūristai. Du kartus jis tapo antruoju „Pono Olimpijos“ žaidime, visada likdamas tik per žingsnį nuo pergalės. Dauguma konkursų, kuriuose Levronas neužėmė pirmosios vietos, yra gana prieštaringi.

Kevinas nusprendė padaryti pertrauką savo sportinėje karjeroje 2002 m. Šiuo laikotarpiu Levronas rimtai domėjosi muzika. Jis net persikėlė į Los Andželą, oficialiai pareikšdamas norą parduoti turimas „World Gym“ akcijas. Ar sportininkas tikrai ketino tai padaryti, ar tai buvo skubotas pareiškimas, žinojo tik jis. Netrukus jie pradėjo kalbėti, kad Levronas ruošiasi „pone Olimpijai“. Per keletą mėnesių jis atsiėmė savo akcijas iš pardavimo. Jis neapsiribojo tuo vien, tačiau išpirko likusią sporto klubo dalį. Levronas tapo visuotiniu „World Gym“ savininku. Be to, padaręs oficialų pareiškimą, Kevinas teigė nesiruošiantis tapti muzikantu ir palikti kultūrizmą.

Kiekvienas kultūristo sportininkas gali patirti traumą. Visi kultūristai yra sužeisti. Levronas nebuvo išimtis. Jis turėjo gana rimtų problemų. Jis kentėjo nuo krūtinės plyšimo ir kirkšnies išvaržos pažeidimo. Tai nebuvo vienintelė trauma, kurią jis gavo. Antroji jo padaryta žala buvo tokia rimta, kad prarado didžiulį kiekį kraujo, o gydytojai stebuklingai sugebėjo išgelbėti jo gyvybę. Gydytojai šešiems mėnesiams uždraudė jam treniruotis ir užsiimti geležimi. Buvo tikras stebuklas, kad Levronas apskritai sugebėjo grįžti į klases sporto salėje. Vėliau kultūristas teigė, kad šie šeši mėnesiai jam buvo tikras malonumas. Tai buvo laikotarpis, kai jam nereikėjo galvoti, kaip vesti kitą treniruotę, sudaryti programą, pasverti save, skaičiuoti kalorijas ir rūpintis savo mityba.

Teisingo kultūrizmo režimo ir grafiko nebuvimas, nors tai ir suteikė Kevinui malonumą, tačiau neigiamai paveikė jo fizinę formą. Jis prarado gana padorią sumą. Kai Levronas pasirodė oficialiame kultūristų susirinkime, jis atrodė labai mažas. Jei ne ilga profesionalo karjera ir daugybė pergalių, galima sakyti, kad jis jam visiškai nepriklausė. Žvelgdami į kultūristą, daugelis numatė Kevinui profesinės karjeros nuosmukį, tačiau buvo visiškai neteisūs.

Gerai pailsėjęs ir atsigavęs, Levronas grįžta į treniruotes dar didesniu užsidegimu, jėga ir kupinu energijos. Jis nesulėtėjo ir pradėjo treniruotis įprastu režimu. Svoriai augo, todėl padidėjo ir paties sportininko jėgos rodikliai. Kevinas sugebėjo beveik neįmanoma - grįžti į ankstesnę formą, taip pat priaugti dar šešis papildomus kilogramus raumenų. Kevinas nebuvo patenkintas tokiomis didelėmis apkrovomis ir jau 2002 m. Nusprendė padaryti pertrauką. Po metų jis paskelbė, kad nenori palikti profesionalaus kultūrizmo karjeros dar bent trejiems metams, tačiau daugiau nepasirodė varžybose. Vienintelė išimtis buvo „Power Pro Show“, vykusi 2003 m. Tolesnę savo karjerą ir gyvenimą jis susiejo su vaidyba.

Geriausi karjeros pasiekimai

Kultūristo Kevino Levrono profesinė karjera yra viena įsimintiniausių ir ryškiausių net po to, kai oficialiai pasibaigė ir pasitraukė iš sporto. Kultūristas visuomet sugebėjo sukurti jaudulį aplink save ir išlaikyti visuomenės bei kultūrizmo gerbėjų susidomėjimą. Jo karjera prasidėjo 1992 m., Kai jis laimėjo nuošliaužą per Vokietijos didįjį prizą. Gera pradžia ir pradžia, deja, nepadėjo jam lengvai laimėti prizų. Tolimesnės pergalės Levronui buvo suteiktos labai sunkiai, tačiau jis visada pateko į geriausiųjų penketuką. Vienintelės išimtys buvo „Arnold Classic“, vykusio 1997 m., Kur jis užėmė 8-ą vietą, taip pat ponas „Olympia“ su šeštąja vieta 2003 m.

Levronas per savo karjerą iškovojo dvidešimt dvi pergales profesionalų varžybose, dalyvavo daugiau nei 60 turnyrų. Dažnai per vienerius metus jam teko dalyvauti iki aštuonių pasirodymų. Ilgą laiką išlaikyti gerą fizinę formą yra gana sunku. Čia nėra nieko stebėtino. Levronas visada dirbo su svoriais, kurių kiti sportininkai nesiėmė net ruošdamiesi varžyboms. Paskutinėse savo varžybose jam nepavyko tapti pirmuoju. Jis prarado čempionatą ir antrąją vietą Džeksonui ir Cutleriui. Daugelis gerbėjų vis dar nesutinka su šiuo sprendimu. Deja, dauguma konkursų, kuriuose toks masyvus ir estetiškai pastatytas sportininkas nepateko į pirmąjį, sukelia diskusijas ir abejones. Negalite grąžinti praeities. Žinoma, dėl amžiaus negalite atkurti ir savo buvusios formos. Sportininkui jau yra daugiau nei penkiasdešimt metų, todėl konkuruoti su jaunais kultūristais yra gana sunku.

Kevino Levrono rankų treniruotė

Kevinas visada treniravosi sunkiu režimu, pasikartojimų diapazonas visada svyravo nuo 6 iki 8, t. svoriai buvo sunkūs.

  1. Siauros rankenos suoliukas: 4–8 pakartojimų rinkiniai
  2. Prancūziškas suoliukas: 4–8 pakartojimų rinkiniai
  3. Ištiesdami rankas iš viršutinio bloko, stovėdami: 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  4. Paspauskite hantelio suoliuką iš galvos iš eilės: 4 rinkiniai po 6–8 pakartojimus
  5. Lenkimo rankos su stovinčiu štanga: 4 rinkiniai po 6–8 pakartojimus
  6. Rankų garbanos, sėdinčios su hanteliais: 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  7. Rankų lenkimas nuo apatinio bloko: 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  8. Koncentruotos lenkimo rankos su hanteliais: 4 komplektai po 6–8 pakartojimus

Pečių treniruotės

Prieš treniruodamas pečius, Kevinas Levronas visada rekomenduoja gerai minkyti sąnarius darant sunkius pagrindinius pratimus, kurių svoris yra didelis, galite lengvai sužeisti peties sąnarius. Levronas bent pusvalandį skyrė apšilimui (į kurį įėjo tempimas). Bet kurio mokymo pagrindas yra pagrindiniai pratimai. Deltinių raumenų treniruotės nėra išimtis. Būtina pasirinkti pratimus taip, kad juose dalyvautų visos 3 sijos (priekinė, vidurinė ir užpakalinė).

  1. Strypo paspaudimas iš galvos („Smith“ treneris): 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  2. Hantelių suoliuko presas: 4 rinkiniai po 6–8 pakartojimus
  3. Mahi priešais jus esantis hantelis: 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  4. Šoniniai hantelių aparatai: 4 6-8 pakartojimų rinkiniai
  5. Veisimas treniruoklyje (nugaros delta): 4 rinkiniai po 12-15 pakartojimų
  6. Hantelio užtrauktukai / štanga: 6-7 rinkiniai iš 6 pakartojimų

Didelio svorio naudojimas ir darbas su nedaug pakartojimų nereiškia, kad galite apleisti vykdymo techniką. Būtina laikytis teisingo vykdymo, nes galite gauti sunkią traumą, dėl kurios jūs nuolat jausitės. Geriausia, kai artėjate prie sunkios eigos, naudokite svarmenų diržą.

Įdomios Straipsniai