Ar galiu gerti kreatiną, kurio galiojimo laikas baigėsi?

Kiekvienas sporto priedas turi savo galiojimo datą. Ir jei kai kurie sportininkai tuoj pat atsikrato pasibaigusio produkto, tada didžioji dauguma sportininkų ir toliau naudoja tokius kompleksus be jokių neigiamų pasekmių. Papildus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, galite įsigyti net specializuotoje parduotuvėje.

Jie parduodami su didele nuolaida. Tai labai naudinga pradedantiesiems sportininkams, kurie dar neturi didelio biudžeto ir už minimalią kainą gali įsigyti visą reikalingų kompleksų komplektą. Visi priedai turi savo savybes, todėl tokio požiūrio įgyvendinamumą reikėtų vertinti atskirai kiekvienam produktui.

Kreatinas yra kompleksas, kurį priima tiek pradedantieji, tiek patyrę sportininkai. Tačiau nusprendę įsigyti papildą, kurio tinkamumo laikas pasibaigęs, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti, koks jis saugus.

Turinys

  • 1 Ar galiu naudoti kreatino monohidratą, kurio galiojimo laikas pasibaigęs?
  • 2 Kreatino laikymo vieta
  • 3 Tikrasis kreatino tinkamumo laikas
  • 4 Santrauka

Ar galiu naudoti kreatino monohidratą, kurio galiojimo laikas pasibaigęs?

Remiantis daugybe kultūristų ir sportininkų, keliančių svorius, apžvalgų, sportininkams nekyla rūpesčių dėl kreatino vartojimo pasibaigusiam galiojimo laikui. Be to, sprendžiant iš paliktų komentarų, toks priedas nesukelia šalutinio poveikio. Efektyvumas, žinoma, kai kuriais atvejais gali žymiai sumažėti, tačiau neigiamas poveikis kūnui nepastebėtas.

Gerkite kreatiną, jei tinkamumo laikas yra priimtinas ir saugus. Svarbiausia yra suprasti, kad mes kalbame tik apie produktą, kurį išleido garsūs gamintojai, įskaitant „Power System“, „Dymatize“, „Multipower“, ON (Optimal Nutrition) ir kitus. Tokie priedai daugiausia gaminami Europoje arba Jungtinėse Amerikos Valstijose. Jei pasibaigęs kūrybinis priedas ateina iš nežinomos gamybos įmonės, tokio komplekso reikėtų atsisakyti. Jis gali būti nesaugus ir prastos kokybės, net pasibaigus jo galiojimo laikui.

Kreatino saugojimo vieta

Priedo sauga labai priklauso ne tik nuo gamintojo tinkamumo vartoti laiko, bet ir nuo tinkamo laikymo. Kreatinas turi būti sausoje vietoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių. Kompleksai geriausiai išsilaiko, kai pakuotė yra uždaryta.

Atidarius pasibaigusį kreatino galiojimo laiką, turėtumėte atkreipti dėmesį į mišinio išvaizdą. Jis turi būti sausas, o spalva turėtų būti panaši į naują produktą. Jei priedas turi grybelį ar kitus „sugadinimo“ pėdsakus, negalima naudoti tokio komplekso.

Tikrasis kreatino tinkamumo laikas

Kūrybinių priedų gamintojai paprastai nustato apytikslę, o ne galiojančią galiojimo datą. Ir jei mes kalbėsime apie tai, kiek laiko kompleksas išlaiko efektyvumą, tada ant pakuotės nurodytos pagaminimo datos galima pridėti keletą mėnesių, per kuriuos produktą galima saugiai naudoti be jokių baimių.

Žinoma, kreatino efektyvumas sumažės, tačiau problemų neturėtų kilti. Tai iš esmės taikoma absoliučiai bet kokiems sporto papildams ir maistui. Daugelis ekspertų tvirtina, kad tinkamai laikant kreatiną, jis gali būti girtas trejus metus po išleidimo. Tai dvigubai ilgiau, nei deklaruoja gamintojai 1–1, 5 metų. 36 mėnesius kreatino papildas išlieka saugus, tačiau kuo jis senesnis, tuo mažiau efektyvus ir koncentruotas.

Santrauka

Išgerti kreatino, kurio tinkamumo laikas pasibaigęs, yra įmanoma, tačiau ne visada patartina. Neįmanoma tiksliai pasakyti, kokiomis sąlygomis priedas buvo laikomas, kiek jis liko naudingas savo tikslams pasiekti. Atsižvelgiant į mažas kreatino sąnaudas, taupyti nėra visiškai tinkama. Geriau visada gauti „šviežią“ ir patikrintą kompleksą.

Įdomios Straipsniai