Kai žalia

Turinys

  • 1 Antropometriniai duomenys
  • 2 Biografija
  • 3 geriausi pasiekimai
  • 4 Kai žalia mityba
  • 5 Kai Green treniruotės
  • 6 Kai Greeno ypatybės

Antropometriniai duomenys

  • Aukštis: 173 cm;
  • Svoris: 136 kg (ne sezono metu), 116 kg (varžybų);
  • Bicepsas: 56 cm;
  • Klubas: 86 cm;
  • Krūtinė: 148 cm.

Biografija

Kai Green gimė 1975 m. Liepos 12 d. Bruklino grafystėje, Niujorko mieste. Jaunieji būsimo garsaus sportininko metai nebuvo be debesų. Nuo 6 metų Kai Greenui buvo suteikta valstybės globa, nes jis turėjo rimtų problemų savo šeimoje. Bėgant metams jis turėjo gyventi vienoje ar kitoje šeimoje, o tai padarė didelę įtaką jauno žmogaus psichinei būklei. Norėdamas kažkaip pabėgti, berniukas nusprendė sportuoti ir pradėjo lankyti sporto salę. Tiesą sakant, jis norėjo būti menininku. Tai jam buvo naudinga ateityje, kai jis pradėjo eiti į sceną, rodydamas gražią ir gyvą savavališką kompoziciją. Be to, Kai Greenas mėgo piešti, todėl savo kūną naudojo kaip drobę, kurdamas meno kūrinius. Apskritai, jis buvo gabus berniukas, nors tam tikra prasme ir problematiškas.

Dar 7-oje klasėje daugelis mokytojų pažymėjo, kad Kai turi puikių gabumų, yra gerai išvystytas ir gana talentingas. Vienintelis dalykas, kuris nuo jo nukentėjo, buvo elgesys, kuris, švelniai tariant, nebuvo pats geriausias. Todėl mokytojai nusprendė jį nusiųsti į konkursą. Kai tais metais jau suprato, kad turi puikių gabumų ir šioje sporte galės pasiekti nemažų aukštumų, pranokdamas visus savo konkurentus. Jis nusprendė visiškai atsiduoti sportui. Šis pasitikėjimas suteikė drąsos, kai jis vėl lipo ant scenos, apsuptas garsių kultūristų. Mokykliniu laikotarpiu jam dažnai tekdavo lankyti įvairius konkursus. Natūralu, kad ši patirtis buvo neįkainojama, nes jis gana dažnai sugebėjo užimti aukštą vietą padoriuose turnyruose. Mokytojams taip pat turėtų būti suteikta teisė, nes nėra žinoma, kuriuo keliu šis moksleivis eitų. Po to jis nusprendė padaryti trumpą pauzę, kad žymiai padidintų raumenų apimtį. Jis norėjo visus nustebinti savo nauja forma ir prieš visus pasirodyti visiškai kitokiu kultūristu. Būsimasis čempionas pradėjo treniruotis 5-ajame „Avenue“ sporto salėje, kur treniravosi patyrę kultūristai. Čia jis sužino daug naujos informacijos apie pačius treniruotes, apie mitybą ir pan. Tuo pačiu metu jis bandė treniruočių procese įnešti ką nors naujo.

Būdamas 18 metų Kai Greenas tapo savo kultūrizmo federacijos profesionalu. Jis tuo didžiavosi, nes sugebėjo laimėti beveik visas varžybas, kuriose dalyvavo ir į kurias išsiuntė jo federacija. 1997 m. Sportininkas kreipėsi į IFBB profesionalaus kultūrizmo federaciją, tačiau, pradedant nuo jo, jam buvo patarta visas problemas išspręsti pas mėgėjų organizaciją NPC. Po to jaunas talentingas atletas neiškovojo pergalių ir tik 1999 m. Įgijo absoliutų „Team Universe“ titulą. Dėl to jis buvo pakviestas į pasaulio taurę Bratislavoje. Jei jis būtų laimėjęs čempionatą, tuomet būtų gavęs profesionalios IFBB federacijos vardą. Deja, jam buvo įteikta tik 4 vieta, kuri įgyvendino jo svajonę. Kadangi buvo gandai, kad Kai niekada nepavyks, jis tikėjo šiais gandais ir grįžo į mokyklą, kad išliktų talentingas menininkas.

2004 m. NPC komandinė visatos federacija nusprendė suteikti šansą geriausiam sportininkui, kad jis galėtų gauti profesionalo vardą pagal IFBB. Nepaisant to, kad Kai Greenas beveik 5 metus nebuvo scenoje, jis vis tiek sugebėjo laimėti sunkiojoje kategorijoje. Taigi jam pavyko tapti IFBB profesionalu ir tai jam atvėrė naujas galimybes kultūrizmo srityje.

Geriausi pasiekimai

Pradiniame Kai Greeno sportinės karjeros etape jo sėkmės buvo nevienodos: jis galėjo iškovoti prizą ar net nepatekti į 17 geriausių sportininkų. Tai įvyko 2006 m. Niujorko „Pro“ turnyre, kai pirmąją vietą užėmė žinomas Philas Heathas. Pirmą kartą Kai Green laimėjo tik 2007 m., Dalyvaudamas „Colorado Pro“ turnyre. Šiame turnyre buvo gana vertų konkurentų, tokių kaip Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James ir kiti.

2008 m. Jis laimėjo pirmąją vietą „New York Pro“, o po to dukart iš eilės, 2009 ir 2010 m., Laimėjo „Arnold Classic“. Tuo pačiu laikotarpiu jis laimi turnyrą „Grand Prix Australia“. Po to jis iškovojo dar 2 pergales - „New York Pro“ turnyre 2011 m. Ir „Prague Pro“ turnyre 2013 m. Nuo 2012 iki 2014 metų šis sportininkas sugebėjo užimti daugiausia tik antrąsias vietas įvairiuose turnyruose, o Phil Heath užėmė pirmąją vietą.

Kai žalias maistas

Kai Green niekada niekur neatskleidė, kokią schemą jis valgo, nes visi tikėjo, kad šis sportininkas yra paslaptingas žmogus. Todėl bet kuriame šaltinyje surasti bet kokią informaciją šia tema yra praktiškai nerealu. Net jauname amžiuje šis sportininkas valgė gana tankiai, per dieną suvalgydamas iki pusantro kilogramo jautienos, valgydamas dešimtis kiaušinių, įskaitant su tryniais, valgydamas daug ryžių, avižinių dribsnių, bulvių, nuplautas baltymų kokteiliais. Kaip užkandį jis naudojo vištienos krūtinėlę. Gandai, kad per dieną jis gali suvalgyti iki 30 vištienos krūtinėlių arba iki 200 kiaušinių. Sunku įsivaizduoti, kiek maisto šis monstras suvalgė per dieną ir kiek pinigų užtruko. Kai Kai Green ruošėsi varžyboms, jis neatsisakė angliavandenių, tačiau jų skaičius pastebimai sumažėjo. Kaya rėmė „Muscle Meds“ ir teikė jam kokybišką sportinę mitybą. Šis sportininkas pirmenybę teikė mėsos baltymų koncentratui. Arba sportininkui labiau patiko jo skonis, arba labiau tiko aminorūgščių sudėtis.

Kai Green mokymai

Daugelis sportininkų per savo karjerą pakeitė keletą sporto salių. Ir tai yra teisinga, nes visi nori pakeisti dekoracijas, naujus treniruoklius ir naujus veidus. Kai šiuo atžvilgiu nebuvo išimtis. Be to, visi sportininkai anksčiau ar vėliau susirenka į vieną salę, kuri jiems tampa legenda. Kai Green pats treniravosi tokioje salėje, kartu su tokiais garsiais kultūristais kaip Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler ir kitais garsiais kultūristais. Šiame kambaryje visada buvo palaikoma tikroji Kačkovo atmosfera, o šio kambario pavadinimas yra „Power House Gim“.

Iš pradžių sportininkas treniravosi, pradedant nuo 3 valandos popietės ir iki 7 valandos vakaro, kaip ir dauguma sportininkų, tačiau tada perėjo į kitą režimą ir pradėjo skirti treniruotes ryto laikui prieš vidurdienį. Kaip sakė pati sportininkė, tai padeda tinkamai susikaupti, nes šiuo laikotarpiu, palyginti su vakariniu periodu, sporto salėje nėra daug žmonių. Dėl to visada gaunami tik vaisingi mokymai.

Kai Green raumenys dirbo pagal savo sukurtą techniką. Jis nedirbo su dideliais svoriais. Natūralu, kad atliekant sudėtingus pagrindinius judesius, tokius kaip strėlės pakėlimas, pasvirimo strypo presai ir T strypo pakėlimai, dalyvauja visi nugaros raumenys. Bet esant didelėms apkrovoms neįmanoma susikoncentruoti į atskirų raumenų grupių darbą. Šiuo atveju visas dėmesys sutelkiamas į patį sviedinio kilimą. Be to, keliant didelius svorius dažnai galima susižeisti. Todėl toks požiūris nebuvo patenkintas sportininku. Dažnai šis sportininkas, norėdamas sutelkti dėmesį į atskirų raumenų grupių darbą, naudodavo kitokį metodą: jis paprasčiausiai traukdavosi tarp rinkinių. Iš esmės šis požiūris į treniruočių procesą yra susijęs su tuo, kad reikia ne tik treniruoti visas raumenų grupes, bet ir palaikyti „smegenų ir raumenų“ ryšį tinkamu lygiu. Kai Kai tikrai pajuto savo raumenų darbą, jis ėmė taikyti tokią filosofiją kitiems judesiams, susijusiems su nugaros raumenų treniruotėmis, įskaitant tokį sunkų pratimą kaip tempimas.

Treniruodamas kojų raumenis, Kai Green atliko gana įdomų pratimą, kurį nedaug žmonių atlieka šiuolaikinėse sporto salėse - Jefferson Squat ar Jefferson Cravings.

Toks pratimas stipriai veikia sėdmenis, įskaitant šlaunies bicepsus ir keturgalvius. Šio pratimo dėka Kai sugebėjo susitvarkyti sėdmenis taip, lyg jie būtų nupjauti.

Kai kurie sportininkai bando rasti būdų, kaip palengvinti užduotį, pakelia svorius ir nelabai galvoja apie pasekmes. Kai Green nepriklauso šio tipo sportininkams. Priešingai, jis visada stengiasi apsunkinti pratimus, o ne kvailai kelti svorius. Jei atidžiai išstudijuosite vaizdo įrašą, dalyvaudami Kai Greeno treniruotėse, galite aiškiai pamatyti, kad šis sportininkas neveikia su dideliais svoriais, nenaudoja trūkčiojimo technikos ir dalinės amplitudės. Jis mieliau dirba atskirai kiekvienai raumenų grupei, sudarydamas atskirus skyrius, ir tam jiems nereikia perkrovos.

Kai Green savybės

Kai Green laikomas meniškiausiu visų laikų kultūristu. Kiekvienas pasirodymas scenoje, kiekvienas jo raumenų demonstravimas yra ne tik akmeninės pozos, bet ir tikras meniškumas. Jis visada išsiskyrė iš visos minios sportininkų. Ypač dėmesį patraukė jo savavališkas pozavimas. Jis galėjo atlikti galvos apdangalą, atlikti įvairius perversmus ir patekti į neįprastą padėtį. Todėl galime drąsiai teigti, kad tai ne tik sportininkas, bet ir aktorius, turintis talentą. Jo pynės - tai ne tik noras išsiskirti, bet ir siekis visiems įrodyti, kad jis nėra paprastas sportininkas, o talentingas sportininkas, juolab kad pynės nebuvo nereikalingos. Be to, Kai Greenas pažymėjo, kad nemėgsta išsiskirti, ypač gatvėje ir ypač rajone, kuriame gyvena. Kadangi teritorija nėra visiškai klestinti, net vasarą sportininkas vaikšto beveik visiškai apvyniotas drabužiais, kad niekas jo neatpažintų.

Įdomios Straipsniai