Ginklai ir pečiai
Kultūristai, turintys pakankamai kultūrizmo patirties, treniruodamiesi renkasi padalintas programas. Metai, praleisti sporto salėje, turi įtakos rezultatui. Sportininkai nebegali visiškai treniruotis visoms raumenų grupėms per vieną ar dvi sesijas. Norėdami pasiekti norimą efektą, sportininkai turi skirti tam tikrą dieną konkrečiai savaičių grupei. Į vieną mokymą