Vitaminas B15

Savo gryna forma vitaminas B ₁₅ atrodo kaip balti kristaliniai milteliai, turintys savybę gerai absorbuoti vandenį. Praėjusio amžiaus 50-aisiais jį atrado žinomas biochemikas T. Tomiyama, atlikdamas galvijų kepenų tyrimus. Vėlesni tyrimai nustatė, kad šio vitamino yra ryžių daiguose, alaus mielėse ir abrikosų branduoliuose. Šis junginys dar vadinamas panamos rūgštimi (išvertus iš graikų kalbos „pan“ - „viskas“ ir „gami“ - „sėkla“), nes, kaip paaiškėjo, jo yra daugelio augalų sėklose, tai yra, jis yra gana paplitęs gamtoje. Tačiau paprastai ši rūgštis vadinama į vitaminus panašia medžiaga, o ne vitaminu dėl to, kad B ₁₅ trūkumas žmonių vartojamame maiste nesukelia negrįžtamų padarinių. Be to, mokslo pasaulyje vis dar nežinoma, ar panamos rūgštis sintetinamas organizme savarankiškai, ar ateina pas mus su maistu.

Turinys

• 1 Vartojimo norma.
• 2 Pangamino rūgšties funkcijos žmogaus organizme.
• 3 Kur yra vitaminas B15?
• 4 Vitamino B15 savybės maišant su kitomis medžiagomis.
• 5 Vitaminas B15

Vartojimo norma.

Tikslios informacijos apie vitamino normą, reikalingą žmogaus organizmui dienos metu, nėra. Tačiau kai kurie gerbiami biochemikai mano, kad kiekvienas iš mūsų su maistu turėtų vartoti bent 2 mg vitamino B ₁₅ kiekvieną dieną. Žmonėms, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą ir toleruoja sportinę veiklą, reikia panamos rūgšties, nes ji užtikrina gerą raumenų audinio funkciją. Vitaminas B ₁₅ naudojamas tam tikroms ligoms gydyti; jo paros dozė gali viršyti 100 mg. Pangamino rūgšties, jei pageidaujama, galima rasti bet kurioje vaistinėje, panašus vaistas gali turėti pavadinimą panamos rūgšties druska arba kalcio pangamatas. Apskritai, bet kuris asmuo, neturintis sveikatos problemų, gali vartoti vitaminą B ₁₅ valgydamas, tačiau prieš pradėdami vartoti kalcio pangamatą, turite apsilankyti medicininėje konsultacijoje, kad žinotumėte, kiek kartų ir kokiu kiekiu galite vartoti šį biologiškai aktyvų papildą.

Pangamino rūgšties funkcijos žmogaus organizme.

Vitaminas B ₁₅ dalyvauja riebalų ir baltymų metabolizmo reguliavime. Tai padeda sintetinti medžiagas, turinčias įtakos normaliam žmogaus kūno organų ir audinių funkcionavimui, pagreitina atsigavimo procesus po stipraus fizinio krūvio ir prailgina ląstelių gyvenimo trukmę. Pangaminė rūgštis, normaliai tiekdama organizmą, palaiko tinkamą antinksčių darbą ir padidina hormonų sekreciją. Tai taip pat apsaugo nuo kepenų riebalinio degeneracijos ir aterosklerozinių plokštelių, kurios užkemša kraujagysles, atsiradimą. Be to, vitaminas B ₁₅ stabilizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.

Šis ryšys yra nepaprastai svarbus žmonėms, užsiimantiems profesionaliu sportu. Pangaminė rūgštis padeda kovoti su anoksija - kūno deguonies badu. Vykdydami fizinį aktyvumą, žmonės sunaudoja daug energijos, kuri savo ruožtu atsiranda organizme maistinių medžiagų oksidacijos metu dėl deguonies. Ypač greitai šis procesas tęsiasi ilgų treniruočių ir rimtų varžybų metu. Deguonis kraujyje tokiomis sąlygomis sunaudojamas akimirksniu ir sportininkams gali kilti problemų dėl raumenų energijos gamybos dėl jo trūkumo. Žmonės, kurie profesionaliai užsiima sportu, susidūrę su šiuo veiksniu, negalės atlikti reikiamo mankštos kiekio kaip nors ištvermės varžybų, tačiau sunkiaatlečiams toks „badavimas“ pasibaigs nesugebėjimu pakelti reikiamo svorio.

Pangaminė rūgštis puikiai padeda sumažinti problemas, susijusias su deguonies badu, ir padeda kuo greičiau atnaujinti raumenų audinio darbą. Nenuostabu, kad daugelis garsių kultūristų ir triatlonininkų tvirtina, kad be sveikos, vitaminų turinčios dietos neįmanoma pasisekti. Vitaminas B ₁₅ yra vienas iš privalomų kiekvieno sportininko dietų dalyvių.

Taip pat panamos rūgštis yra viena iš kreatino ir kreatino fosfato sintezės priežasčių. Šios medžiagos daro lemiamą įtaką ląstelių energijos apykaitai. Bet esant didelėms sportinėms apkrovoms raumenų audiniai sunaudoja daug daugiau energijos nei įprastai, o tai lemia greitesnius kreatino fosfato ir kreatino formavimo biocheminius procesus. Dėl šios priežasties sportininkas į savo racioną turi įtraukti vitaminą B ₁₅ .

Tačiau panamos rūgštis yra svarbi ne tik žmonėms, kurie patiria savo kūną nuo stipraus streso. Seniai žinoma, kad alkoholinių gėrimų vartojimas pažeidžia kepenų ląsteles, o šis organas yra natūralus filtras, kuris skiriamas žmogui neutralizuoti kenksmingas medžiagas. Vitaminas B ₁₅ apsaugo šį svarbų organą nuo žalingo alkoholio garų poveikio. Ir net jei cirozė jau atėjo, panamos rūgštis vis tiek veikia kaip pagalbinis faktorius, neutralizuojantis pavojingas medžiagas, patenkančias į žmogaus kūną. Mokslininkai išsiaiškino, kad vitaminas B ₁₅ padeda įveikti priklausomybę nuo alkoholio ir net potraukį tam tikriems vaistams. Be kita ko, ši būtina medžiaga sumažina galvos skausmą ir pykinimą, atsirandantį žmonėms, turintiems tokį nemalonų dalyką kaip „pagirios“.

Procesuose, užtikrinančiuose impulsų perdavimą tarp nervinių skaidulų ir kūno ląstelių, dalyvauja cholinas, ši medžiaga, kurios mums reikia, yra sintetinta ir padedant vitaminui B ₁₅ .

Pašalinę panamos rūgšties trūkumą savo kūne, žmonės jaučiasi daug linksmesni ir geresni. Šis vitaminas yra daugelio vaistų, kurių reikia vartoti prieš infarktą ir po infarkto, sergant lėtiniu hepatitu, reumatu, bronchine astma, daugeliu odos ligų ir apsinuodijus, sudėtyje. Be to, panamos rūgštis turi priešuždegiminių savybių. Šis vitaminas padeda išplėsti kraujagyslių sieneles, todėl jis naudojamas kovojant su hipertenzija. Anoreksija sergantiems žmonėms dietologai rekomenduoja vartoti kalcio druską, kurioje yra vitamino B ₁₅ .

Jei sumažėjęs darbas ar jaučiate nuolatinį nuovargį, tai gali reikšti, kad sumažėjo panamos rūgštis organizme. Dėl šio junginio trūkumo maiste gali pasireikšti širdies ir kraujagyslių ligos dėl netinkamos ląstelių mitybos deguonies molekulėmis. Be to, vitamino trūkumas gali sukelti nervų sistemos suirimą ir blogą liaukų, atsakingų už vidinę sekreciją, funkcionavimą. Didžiausias dalykas, kuris laukia žmogaus, kurio organizme yra panamos rūgšties perteklius, yra nemiga, galvos skausmas, širdies plakimas ir padidėjęs dirglumas. Panašių atvejų pasitaikė ir vyresnio amžiaus žmonėms. Apskritai, per didelė vitamino dozė puikiai palieka žmogaus organizmą savarankiškai, nesukeldama pražūtingų padarinių organams ir audiniams.

Kur yra vitaminas B ₁₅ .

Kaip minėta aukščiau, panamino rūgšties yra daugelio augalų sėklose, tai yra, jos yra maisto produktuose, kuriuose yra javų, moliūgų, sezamo sėklų, alaus mielių, abrikosų kauliukų, riešutų ir kepenų. Jei neturite tokių virškinimo sistemos problemų, kaip sutrikęs maisto medžiagų pasisavinimas iš skrandžio, papildomas organizmo maitinimas vitaminu B ₁₅ yra nenaudingas. Jis pats gaus viską, ko jam reikia iš maisto. Svarbiausia yra nuolat vartoti augalinį maistą, jie padės aprūpinti save normaliu vitamino kiekiu, net jei jaučiate didelį panamos rūgšties poreikį.

Vitamino B ₁₅ savybės maišant su kitomis medžiagomis.

Visų pirma, panamos rūgštis gerai tirpsta vandenyje. Taip pat vitaminas B ₁₅ neutralizuoja tam tikrą neigiamų organizmui medžiagų sąrašą, sąveikaudamas su jais ir padedamas pašalinti iš organizmo. Pangaminė rūgštis pašalina šalutinį poveikį, kuris gali atsirasti dėl aspirino pertekliaus organizme, apsaugodamas skrandžio ir antinksčių organus. Daugeliui gydytojų patariama vartoti padidėjusias sulfa vaistų ir antibiotikų dozes, kurios priklauso tetraciklinų serijai. Vartojant vitaminą B ₁₅ kartu su vitaminais A ir E, sustiprėja junginio poveikis metabolizmui. Pangaminė rūgštis, sąveikaudama su vitaminu B12, veikia biochemines reakcijas, vykstančias žmogaus kūno ląstelėse.

Vitaminas B15