Liekanti žalioji arbata

Žalioji arbata yra tonikas, žinomas dėl riebalų deginimo savybių. Tai padeda kovoti su antsvoriu ir hipertenzija. Pagrindinė veiksminga žaliosios arbatos savybė yra medžiagų apykaitos normalizavimas. Gėrimą rekomenduojama vartoti reguliariai ir dideliais kiekiais. Mažomis dozėmis jis neatneš jokio rezultato. Yra daugybė receptų, kurie gali pagerinti ir paįvairinti jo skonio savybes.

Turinys

  • 1 žaliosios arbatos privalumai
  • 2 Kaip numesti svorio naudojant fito arbatą "> 3 Kurią žaliąją arbatą pasirinkti norint numesti svorio?
  • 4 Kiek reikia gerti norint numesti svorio?
  • 5 Kaip užvirinti žaliąją arbatą?
  • 6 geriausi žaliosios arbatos lieknėjimo receptai
    • 6.1 pridedant medaus
    • 6.2 Su citrina
    • 6.3 Aromatintas imbieras
    • 6.4 Arbatos su pienu receptas, jo nauda ir žala
  • 7 žaliosios arbatos lieknėjimo ekstraktas
  • 8 Santrauka

Žaliosios arbatos nauda

Tonizuojančio ir riebalus deginančio gėrimo naudingos savybės yra mineralinėje kompozicijoje. Žaliojoje arbatoje yra šių ingredientų:

  • B, C ir K grupės vitaminai;
  • katechinai;
  • varis, fluoras ir cinkas.

Gėrimas leidžia švelniai atsikratyti toksinų ir toksinų kūno, taip pat suaktyvinti virškinimo procesus ir palengvinti alkio jausmą.

Svarbu! Žalioji arbata, pasižyminti puikiomis tonizuojančiomis savybėmis, turi riebalus deginantį poveikį, tačiau, nesilaikydama tinkamos sveikos mitybos pagrindų, negali pasiekti gerų rezultatų numesti svorio.

Kaip numesti svorio naudojant fito arbatą?

Malonus lengvas aromatas ir švelnus skonis nėra vienintelės teigiamos žaliosios arbatos savybės. Šis tonizuojantis gėrimas padeda kovoti su antsvoriu. Tai daro tokį teigiamą poveikį sportininko kūnui:

  • padeda greitai mesti svorį, kai reguliariai vartojama karšta;
  • pašalina pūlinį ir papildomus centimetrus juosmenyje;
  • dalyvauja skirstant maistą, įskaitant riebalus;
  • Optimalus gėrimo išgėrimo laikas yra pusvalandis prieš valgant ir 40 minučių po;
  • slopina alkio jausmą ir padeda atsikratyti įpročio persivalgyti valgio metu.

Norint pajusti visą teigiamo poveikio organizmui spektrą, per dieną reikia išgerti bent tris didelius puodelius šio gėrimo. Be to, pagal instrukcijas užvirinkite žaliosios arbatos lapus ir naudokite stiklinius arba keraminius indus.

Kokią žaliąją arbatą pasirinkti norint numesti svorio ">

Yra daugybė veislių, tarp kurių lengva supainioti. Kai kurie yra veiksmingesni svorio metimui, tuo tarpu kiti turi mažiau riebalų deginimo rezultatų. Norint visiškai mėgautis gydomosiomis riebalus deginančio gėrimo savybėmis, rekomenduojama:

  • rinkitės didelių lapų žaliąją arbatą, nes turėtumėte negerti „šiukšlių“, likusių pasirinkę geras žaliavas;
  • negerti supakuotos arbatos, išskyrus piramides su dideliais lapais viduje, tačiau panaši galimybė yra parduodama gana retai ir yra brangi;
  • sveikintina, kad žaliojoje arbatoje yra priedų, turinčių žievės ar džiovintų uogų.

Kokybiškos žaliosios arbatos pasirinkimo taisyklės yra gana paprastos. Mums reikia didelių lakštų, parduodamų maišuose arba pagal svorį. Jokių smulkių dulkių ar įprastų paketėlių.

Kiek gerti norint numesti svorio ">

Galite kalbėti be galo apie tonizuojančio ir riebalus deginančio gėrimo naudą, tačiau jis pasirodo tik pastebėjus tam tikrą dozę, o žmogus nepersivalgydamas, valgo subalansuotai ir teisingai. Norėdami gerti žaliąją arbatą ir numesti svorio, turite laikytis kelių paprastų rekomendacijų:

  • išgerkite puodelį prieš ir po valgio;
  • juodą rytinę kavą pakeiskite tonizuojančiu gėrimu;
  • gerti, o ne reguliariai gerti visą dieną;
  • išgerkite gėrimo, kai yra alkio jausmas, kuris pirmą kartą persekioja daugelį žmonių, kurie atsisako kenksmingų užkandžių ir nusprendžia sumažinti savo dietos kalorijų kiekį.

Svarbiausia nesaldinti gėrimo ir negerti arbatos su saldainiais, sausainiais ir kitais saldumynais.

Kaip užvirinti žaliąją arbatą?

Valomasis gėrimas. paruoštas iš žaliosios arbatos lapų, paprastai parduodamas pakuotėse su nustatytomis dozėmis. Bendrosios žaliosios arbatos ruošimo rekomendacijos yra šios:

  • stebėkite temperatūros režimą ir neužpildykite lapų atvėsintu skysčiu (optimalus vanduo laikomas 80 laipsnių temperatūros);
  • naudokite išgrynintą ir aukštos kokybės vandenį, o ne iš čiaupo, jei neįdėtas valymo filtras;
  • nusausinkite pirmąjį vandenį, kuris užpildytas lapeliais, nes jis reikalingas dulkėms ir nešvarumams pašalinti;
  • užpilkite arbatą antrą kartą jums reikia 3-4 minutes.

Žaliosios arbatos virimo taisyklės yra gana paprastos ir lengvai laikomos.

Geriausi receptai su žaliąja arbata svorio metimui

Norėdami paįvairinti skonį ir pagerinti poveikį, turėtumėte naudoti įvairius šio nuostabaus įrankio, skirto svorio metimui, maisto gaminimo būdus.

Su medumi

Tai puikus receptas tiems, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be saldumynų, o metant svorį reikia atsisakyti kenksmingų greitųjų angliavandenių. Natūralus medus bus puikus figūrai kenksmingų saldumynų pakaitalas. Vienam šaukštui šio gyvybiškai svarbios bičių veiklos produkto užtenka arbatos norimo deserto skonio, o pats gėrimas įgyja šias teigiamas savybes:

  • nedidelis medaus kiekis nepažeis figūros, tačiau bus puikus mineralų ir vitaminų šaltinis;
  • atskleidžia visas naudingąsias žaliosios arbatos lapų savybes.

Norėdami išvirti tokią arbatą, turite:

  1. virinti vandenį;
  2. supilkite lapus į arbatinuką ir užpilkite verdančiu vandeniu;
  3. nusausinkite pirmąjį ir supilkite naują vandenį;
  4. palikite lapus garuoti 3–5 minutes;
  5. supilkite gėrimą į puodelius;
  6. įpilkite medaus.

Bičių gyvybinės veiklos produktas netoleruoja terminio apdorojimo, todėl dedamas tik į jau užvirintą arbatą.

Su citrina

Jis turi šias teigiamas savybes:

  • mažina blogojo cholesterolio kiekį;
  • atjaunina ir pagerina kūno sveikatą;
  • stiprina apsaugines kūno funkcijas;
  • teikia energijos;
  • pagerina termogenezės procesą;
  • skaido riebalines poodines sankaupas;
  • normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Užvirinkite gėrimą pagal panašų modelį. Į arbatą galite įpilti šiek tiek medaus.

Su kvepiančiu imbieru

Imbiero šaknies pridėjimas prie žaliosios arbatos yra įrodytas ir populiarus būdas visame pasaulyje gaminti „stebuklingą“ lieknėjimo gėrimą. Imbierų sultinys turi teigiamą poveikį visam kūnui. Arbatos lapuose gausu antioksidantų, o imbiere gausu vitaminų ir amino rūgščių. Toks gėrimas laikomas vienu geriausių namų gynimo būdų norint numesti svorio.

Imbierų nuoviras ruošiamas pagal šį algoritmą:

  • džiovintos imbiero šaknys dedamos į lapus, užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos globoti;
  • šviežio imbiero trinamas ant smulkios trintuvės ir šaukštelis įpilamas į arbatinuką su lapais, leidžiamas užvirinti.

Švieži prieskoniai yra gana aštrūs, todėl ne daugiau kaip šaukštą imbiero užpilkite puse litro vandens.

Arbatos su pienu receptas, jos nauda ir žala

Žalioji arbata su pienu sukelia tam tikrus rūpesčius daugeliui žmonių, norinčių numesti svorio. Kai kurie mano, kad figūrai tai visiškai nenaudinga. Problemos gali kilti tik nesilaikant tinkamos mitybos pagrindų.

Žaliosios arbatos pienas turi šiuos privalumus:

  • pašalina toksinų kūną;
  • suteikia puikią sveikatą ir lengvumo jausmą;
  • gerina smegenų veiklą, budrumą ir reakciją;
  • normalizuoja medžiagų apykaitą;
  • sumažina prarastų kilogramų pakartotinio atsiradimo riziką;
  • normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei cukraus kiekį kraujyje;
  • pašalina skysčių perteklių, priešinasi uždegiminiams procesams ir atjaunina organizmą.

Tam, kad gėrimas duotų tik naudos, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • pienas turi būti nugriebtas ir aukštos kokybės;
  • bendras porcijų skaičius yra tris kartus per dieną;
  • supilkite pieną į jau užvirintą arbatą (ne daugiau kaip 60–70 už puodelį).

Tokios arbatos negalima gerti tiems, kurie yra alergiški laktozei. Jei arbatos skonis nėra labai malonus, galite pridėti medaus.

Žaliosios arbatos lieknėjimo ekstraktas

Tai yra pilkšvai gelsvo atspalvio milteliai, gaunami ekstrahuojant vandenį alkoholiu. Gautas koncentratas paverčiamas milteliais ir išleidžiamas kapsulių pavidalu. Jų vartoja tris kartus per dieną norintys sulieknėti ir pagerinti savo organizmą.

Pagrindinis skirtumas tarp koncentrato ir arbatos yra tas, kad vienoje vaisto kapsulėje yra dėžutė:

  • 120 mg maltų arbatos lapų;
  • 160 mg žaliosios arbatos ekstrakto;
  • 20 mg askorbo rūgšties;
  • 100 mg mikrokristalinės celiuliozės.

Išrašą gamina bendrovė „Evalar“. Vienoje pakuotėje yra 40 kapsulių ir ji kainuoja apie 200 rublių. Produktas turi savybių, panašių į natūralų produktą.

Santrauka

Smaragdinis stebuklo gėrimas bus puiki alternatyva gazuotiems gėrimams, kurie blogai veikia figūrą ir medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat kavai.

Paskutinis gėrimas ypač kenksmingas figūrai, kai jis geriamas su pienu, nes jis tampa labai kaloringas. Jei mes kalbame apie soda, tada prarasti svorio turėtų visiškai atsisakyti Coca-Cola, atmesti, Pepsi. Žaliosios arbatos pranašumas yra tas, kad ją galima paruošti pagal įvairius receptus, ir tai leidžia paįvairinti savo dienos racioną. Ypač malonu, kad tokį gėrimą galima pasigaminti saldžiu, pridedant natūralaus medaus. Jei mes kreipiamės į apžvalgas, tada dauguma tų, kurie gėrė ar gėrė žaliąją arbatą svorio metimui, žmonės yra patenkinti rezultatais. Yra tokių, kurie nepajuto jokio poveikio sau, tačiau žmonės, kurie nekeičia savo įprastos dietos, dažniausiai susiduria su tokia problema.