- Išlenkto kaklo privalumai
- Kuris kaklas yra geriau išlenktas ar tiesus "
Tarp šių dviejų apvalkalų nėra jokio esminio skirtumo, kiek svorio sportininkas gali pakelti. Skirtumas tarp grifų yra struktūra. Išlenktas dizainas leidžia padaryti patikimesnį sukibimą su sumažinta riešų apkrova. Trumpesnis kaklas leidžia pasiekti didesnę pusiausvyrą keliant daug svorio, nes daug lengviau „rasti“ svorio centrą. Pastarasis padeda tolygiai sudėti rankas ir atlikti pratimą techniškai teisingai.
Vertingiausias išlenktas kaklas skirtas sportininkams, kurie susižeidė rankas. Šis sviedinys puikiai tinka sportininkams, norintiems kelti didelius svorius, nes jis yra daug saugesnis ir mažiau traumuojantis. Sporto įrangos gamintojai gamina grifus stipriai ir šiek tiek išlenkti. Reikia pasirinkti pagal savo jausmus, tai yra sviedinį, su kuriuo patogiau dirbti.
Kas geriau raumenims augti
Kultūrizme naudojama daug treniruoklių ir įrangos. Didžioji dalis treniruočių atliekama naudojant hantelį ar štangos ilgį. Jie paprastai naudoja tiesių kaklų kriaukles, tačiau kai kuriuos pratimus lengviau atlikti su lenktomis. Jis taip pat vadinamas EZ kaklu ir yra kiekvienoje gerai įrengtoje sporto salėje. Štanga su išlenktu pirštu dažniausiai naudojama atliekant tricepsų ir bicepsų pratimus. Toks sviedinys padeda sumažinti rankų apkrovą ir sumažinti sužalojimo riziką.
Bicepsų keltuvuose, atliktuose ant Scott suolo ir stovint, taip pat prancūzų stende, kuris atliekamas gulint, stovint ar sėdint, naudokite lenktą juostą. Nėra patvirtintos informacijos apie didesnį tokio sviedinio efektyvumą, taigi ir apkrovą bei padidėjusį raumenų masės padidėjimą, tačiau jis tikrai turi savo teigiamų savybių, į kurias reikia atsižvelgti.
Išlenkto kaklo privalumai
Pasirinkimą šio sviedinio naudai lemia keli privalumai:
- Lengva naudoti. Daugeliui sportininkų tiesiog yra daug patogiau dirbti su „EZ-bar“, kuris leidžia jiems pakelti daug didesnius svorius.
- Akcentuojama pamaina. Išlenktas kaklas turi šiek tiek kitokią apkrovą raumenims, todėl pakaitomis su įprasta tiesia jūs galite pasiekti vienodą ir išsamų raumenų audinio tyrimą.
- Sauga Išlenkto kaklo forma leidžia sumažinti riešų apkrovą, o tai labai sumažina sužalojimo tikimybę net esant didelėms amplitudėms ir svoriams.
- Grip patikimumas. Dauguma kultūristų atkreipia dėmesį į tai, kad EZ juostą laikyti daug patogiau, taigi ir saugiau, o tai leidžia atlikti sudėtingus pratimus su minimalia traumų rizika.
Kai kurie sportininkai, dirbantys su išlenktu kaklu, mano, kad tai padeda pagerinti bicepsą, tačiau šio fakto patvirtinimo ar paneigimo nėra. Bet kokiu atveju, dirbdami su tokiu sviediniu, galite paįvairinti mokymo programą.
Kuris kaklas yra geriau išlenktas ar tiesus "
Tarp šių dviejų apvalkalų nėra jokio esminio skirtumo, kiek svorio sportininkas gali pakelti. Skirtumas tarp grifų yra struktūra. Išlenktas dizainas leidžia padaryti patikimesnį sukibimą su sumažinta riešų apkrova. Trumpesnis kaklas leidžia pasiekti didesnę pusiausvyrą keliant daug svorio, nes daug lengviau „rasti“ svorio centrą. Pastarasis padeda tolygiai sudėti rankas ir atlikti pratimą techniškai teisingai.
Vertingiausias išlenktas kaklas skirtas sportininkams, kurie susižeidė rankas. Šis sviedinys puikiai tinka sportininkams, norintiems kelti didelius svorius, nes jis yra daug saugesnis ir mažiau traumuojantis. Sporto įrangos gamintojai gamina grifus stipriai ir šiek tiek išlenkti. Reikia pasirinkti pagal savo jausmus, tai yra sviedinį, su kuriuo patogiau dirbti.
Kas geriau raumenims augti
Neįmanoma tiksliai pasakyti, kuris iš apvalkalų labiau pumpuoja raumenis. Bet, atsižvelgiant į tai, kad raumenys auga geriau, kai jie yra kruopščiai treniruojami, geriau treniruotis naudojant kintamus grifus, keičiant rankenas, plaštakos plotį, padėtį, naudojant įvairius treniruoklius. Tai apkrauna kiekvieną atskirą raumenų sritį. Priešingu atveju neišvengiamas sustabdymas, ty raumenys nustoja augti.
