Kaip motyvuoti save sportuoti

Žodis „ motyvacija “ yra kilęs iš lotynų kalbos ir kilęs iš veiksmažodžio „ moveo “, kuris vertime reiškia „ judėti “. Atsižvelgiant į šį faktą, motyvaciją galima apibrėžti kaip psichoaktyvų procesą, kuris varo asmenį, norintį pasiekti tam tikrą tikslą. Motyvacija vaidina lemiamą vaidmenį visose žmogaus gyvenimo srityse, įskaitant sportą.

Motyvacijos klausimas yra aktualus ne tik tiems, kurie užsiima sportu savęs tobulinimo tikslais, bet ir profesionalams. Kadangi visi kartu patiria motyvacijos trūkumą. Būna dienų, kai žmogus net nenori išlipti iš lovos, daug mažiau - bėgioti ar eiti į sporto salę. Ir jei jūs jaučiate vangumą tokiam jausmui, tuomet nereikia kalbėti apie sėkmę sporte. Sporte nėra vietos laimingam ar atsitiktiniam sutapimui. Viskas priklauso tik nuo paties žmogaus valios, siekio, kyla iš sportininko motyvacijos ir motyvacijos.

Turinys

  • 1 Kodėl mums reikalinga motyvacija sportuojant "> 2 Motyvuojantys veiksniai
    • 2.1 Pasiekite sėkmę
    • 2.2 Pripažinimas
    • 2.3 Augimas ir plėtra
    • 2.4 Kokybiškas treniruočių turinys
  • 3 Savidisciplina ir darbas su savimi
  • 4 Kur ieškoti įkvėpimo motyvacijai?
  • 5 būdai įveikti „pertraukos“ periodą
  • 6 Pabaigoje

Kodėl jums reikia motyvacijos sportuojant?

Motyvacija yra vienas iš svarbiausių dalykų sporte, kuriam net treniruotės yra menkesnės už svarbą. Norint pasiekti tikrai puikių laimėjimų, neužtenka vieno įgūdžio ir talento. Be geležinės valios, atkaklumo, stipraus charakterio pasiekti bet kokias aukštumas sporte yra tiesiog neįmanoma. Ir net jei tokie puikūs sportininkai, kaip Romario, sako, kad treniruotės yra skirtos tik wimps, tai turėtų būti vertinama tik kaip pokštas.

Norint pasiekti norimą rezultatą sporte, galima visiškai atsiduoti, paliekant savo komforto zoną. Tai galioja ne tik tiems žmonėms, kurie siekia tokių aukštumų kaip olimpinis auksas, bet ir tiems, kurie nori turėti gražų reljefinį kūną, sugrąžinti savo svorį į normalų. Nesvarbu, kokį tikslą žmogus nori pasiekti, rezultatas bus lygus tam, ko buvo įdėta ir išleista.

Motyvuojantys veiksniai

Svarbūs dalykai, leidžiantys kiekvienam atrasti savyje norą neprarasti susidomėjimo ar noro sportuoti. Jie yra gana paprasti, o aiškus pateikimas priešais save leidžia nuolat jausti norą judėti pirmyn ir tik į priekį:

Pasiekite sėkmę

Sėkmė, nepriklausomai nuo sporto, suteikia sportininkams tikrą malonumą ir pasitenkinimą savimi, o tai leidžia jam gauti pripažinimą už visas pastangas ir laiką, kurį praleido treniruotėse. Ir kuo sudėtingesnis kelias į tikrąją sėkmę, tuo didesnis patiriamo pasitenkinimo laipsnis.

Pripažinimas

Kai rezultatai tampa pastebimi ir reikšmingi, o aplinkiniai žmonės juos atpažįsta, tai neabejotinai daro įtaką sportininko pagarbai sau, leidžia jam jausti savo orumą ir kai kuriais atvejais įgyti pasitikėjimo savimi.

Augimas ir vystymasis

Ilgalaikiai tikslai ir perspektyvos suteikia pasitikėjimo ne tik dabartimi, bet ir ateitimi.

Kokybiškas treniruočių turinys

Kad nejaustumėte nuobodulio ir nenorėjimo pradėti kitą treniruotę, turite atidžiai pasirinkti pratimus. Jie turėtų būti įdomūs ir įvairūs. Tai teigiamai veikia sportinius pasiekimus.

Savidisciplina ir darbas su savimi

Tai yra du pagrindiniai raktai, norint visiškai realizuoti save sporte, neatsižvelgiant į sau pavestų užduočių visumą. Tai yra gana sunkūs momentai, nes jūs turite padaryti tam tikras aukas. Jei pasivaikščiojimai, vakarėliai, pomėgiai gali trikdyti įprastą rutiną, turite mokėti jų atsisakyti.

Žinoma, tai bus labai sunku. Bet tik tokie sunkumai ir aiškus supratimas, kad „perteklių“ atmetimas suteikia geležinę valią. Be jo gyvenime neįmanoma pasiekti nieko vertingo, pakilti į aukštumas, apie kurias galėjai tik pasvajoti. Kai tai atsitiks, nieko negalima palyginti su šiuo jausmu. Tai visiškai pateisina visus patirtus sunkumus. Būti nugalėtoju gyvenime verta daug!

Norėdami būti motyvuoti, turite visada norėti palaikyti gerą formą, pajusti jėgų ir energijos krūvį. Ir tai yra tikroji tiesa. Sportininkai priklauso kategorijai žmonių, kurie didžiuojasi tuo, ką daro. Jie nuolat patiria jėgų antplūdį, yra kupini energijos, su pasitikėjimu žvelgia į ateitį, aiškiai supranta savo ketinimus ir tikslus. Tai leidžia rasti aiškią gyvenimo prasmę, susidedantį iš gyvenimo vardan ko nors. Panašus požiūris išskiria sportininką iš bendros pilkos minios. Būti aktyviam ir sportuoti gyveni įvykį.

Kur ieškoti įkvėpimo motyvacijai ">

Būdai įveikti „pertraukos“ periodą

Kiekvienas sportininkas susiduria su akimirka, kai jo motyvacija pradeda silpnėti, o tolesnis noras tuo užsiimti nuolat mažėja. Tai gali nutikti tiek aktyviu tikslo siekimo laikotarpiu, kai visi sunkumai, atrodytų, buvo palikti, o po visiško triumfo - gauti puoselėjamą rezultatą.

Šis etapas aiškiai išreiškė motyvacijos mažėjimo simptomus:

  • savęs gailėjimasis, kuris lemia, kad sportininkas šimtu procentų tiesiog nustoja duoti viską, ką gali treniruotis;
  • jokio mokymosi malonumo, kuris tampa kasdienybe, o ne savęs tobulinimo priemone, nebuvimas;
  • laipsniškai mažėja užsiėmimų trukmė, kai vietoj nustatyto laiko treniruotės trunka daug mažiau.

Įveikti šį nuosmukį nėra labai lengva. Svarbiausia - susipakuoti ir nepasiduoti. Ne daugeliui pavyksta. Galų gale, labai daug žmonių pradeda sportuoti, tačiau tik nedaugeliui pavyksta pasiekti tikrą sėkmę. Tik septyni procentai iš tikrųjų pasiekia savo tikslą, o kiti tiesiog eikvoja savo laiką. Būtent šie laimingi septyni procentai sugebėjo atsisakyti žodžio „noriu“, pakeisdami jį žodžiu „reikia“.

Jei sportininkas turi realią motyvaciją, jo niekada nesustabdys kaltės laikotarpis ar nesėkmė. Jis visada eina toliau ir žino, kaip reikia tvarkyti savo klaidas. Tai yra tikroji valios jėga, susidedanti iš to, kad sunkumai ir kliūtys nesibaigia, o dar labiau liečia. Be to, yra vienas triukas, leidžiantis greitai įveikti „spragą“.

Norėdami išeiti iš žemos motyvacijos laikotarpio, turite stebėti progresą. Nėra universalios mokymo programos, tinkančios absoliučiai visiems, be išimties. Todėl, jei klasės nustoja duoti rezultatų, reikia pokyčių. Priešingu atveju treniruočių malonumas negrįš. Turite eksperimentuoti ir pasirinkti būtent tai, kas jums tinka.

Pabaigoje

Ryškus motyvacinis pavyzdys yra Arnoldo Schwarzeneggerio teiginys, kuris teigė, kad neturėtumėte skųstis prasta medžiagų apykaita ir genetika, jums tiesiog reikia pakilti iš sofos ir pradėti dirbti sau, išsikelti tikslą ir tikėti savimi. Mes neturėtume pamiršti, kad pirmiausia reikia nugalėti save, o tada jokie sunkumai nebus kliūtis.

Įdomios Straipsniai