Ektomorfinis gateris

Ektomorfai yra žmonės, kurie, kaip taisyklė, yra plono kūno sudėjimo, o tai yra daug sunkiau sukurti gerą raumenų masę. Tai lemia ne tik išoriniai fiziniai duomenys, mažas kūno riebalų procentas, bet ir pagreitėjęs metabolizmas. Norint progresuoti didinant raumenų tūrį, ektomorfams reikia padidinti įprastą dienos raciono kalorijų kiekį. Šiems tikslams toks sportinis priedas kaip gaineris yra tobulas. Tačiau vien tik šio produkto pirkimui nepakanka, turite žinoti, kurie prekės ženklai laikomi geriausiais iš geriausių.

Turinys

  • 1 Kas yra gaineriai?> 2 geriausi ektomorfų gaineriai
    • 2.1 Nr. 1 „Tikrosios Mišios“ iš BSN
    • 2.2 Nr. 2 „Rimtos mišios“, naudojant optimalią mitybą
    • Nr. 3 „Mega Gainer“ iš bendrovės „Dimatize“
  • 3 Kaip virti gainerį?

Kas yra gaineris?

Tai yra dirbtinai sintetinamas angliavandenių-baltymų mišinys, kuris yra vienas populiariausių sportininkų maisto papildų. Jis imamas norint padidinti raumenų masę.

Galerinus, kartu su baltymais ir angliavandeniais, sudaro mikro ir makro elementai, vitaminai, mineralai, amino rūgštys, kreatinas. Šių medžiagų procentas yra kintamas. Tokia daugiakomponentė kompozicija teigiamai veikia reguliariai treniruojamą sportininką.

Vienoje tešlos porcijoje yra nuo 500 iki 1500 kilokalorijų. Didelė energinė vertė leidžia ektomorfui gauti reikiamą kalorijų skaičių, o tai leidžia sukurti raumenų masę.

Geriausias laikas vartoti yra „angliavandenių langas“, kuris atsiranda iškart po jėgos treniruotės. Tai leidžia atkurti išeikvotą energiją ir jėgas, slopinti katabolizmą - raumenų skaidulų sunaikinimo procesą.

Geriausi ektomorfo gerintojai

Nereikėtų įsigyti abejotinos kokybės priedo. Rekomenduojama sutelkti dėmesį į geriausių gamintojų produktus:

Nr. 1 „Tikrosios Mišios“ iš BSN

Apie 36 procentus šio gaterio sudaro aukštos kokybės baltymai. Jame yra daug įvairių makro- ir mikroelementų, angliavandenių. Turėdamas žemą glikemijos indeksą, jis lėtai absorbuojamas, o tai ilgą laiką užtikrina tolygų energijos balanso padidėjimą. Remiantis gamintojo rekomendacijomis, jis turėtų būti suvartotas iškart po treniruotės - tai leidžia atkurti jėgas ir sumažinti riebalinių sankaupų susidarymą, atsižvelgiant į padidėjusį raumenų skaidulų augimo poveikį.

Nr. 2 „Rimtos mišios“ pagal optimalią mitybą

Pranašumas buvo sukurtas specialiai ektomorfams. Vienoje tešlos porcijoje yra 1500 kilokalorijų, iš kurių 250 gramų yra angliavandeniai, o 50 gramų yra baltymai. Produkto sudėtyje yra keratino, kuris slopina laisvas azoto molekules, esančias kiekvienoje aminorūgštyje, taip pat mikroelementų ir vitaminų. Pirmojo taikymo norma yra nuo 30 iki 50 gramų.

Nr. 3 „Mega Gainer“ iš bendrovės „Dimatize“

Puikiai tinka ektomorfams, yra plačiai žinomas dėl savo saldaus skonio ir didelio efektyvumo. Šį gaterį sudaro aukštos kokybės išrūgų baltymai, pieno baltymai, kukurūzų krakmolas, sojų aliejus. Produktas buvo sukurtas specialiai ektomorfams ir tampa puikiu asistentu didinant stiprumo rodiklius ir gaunant gerą masę.

Šie trys išbandyti produktai bus nepakeičiami tiems, kurie iš prigimties yra ploni, tačiau nori priaugti raumenų masės, aktyviai treniruodamiesi.

Kaip virti gainerį ">