Kultūrizmo želatina

Šeši procentai visos žmogaus kūno masės yra kolagenas. Šis baltymas, kuris yra struktūrinis baltymas, yra kiekviename audinyje. Kolagenas formuoja žmogaus kūną, suteikia tvirtumo audiniams, suriša ir sulaiko ląsteles. Daugumoje medžiagų yra raiščiai, kremzlė, kaulai. Kultūrizme dažnai naudojama hidrolizuota kolageno forma - želatina. Jis gaunamas termiškai apdorojant gyvulių kolageną, iš dalies sunaikintą veikiant aukštai temperatūrai. Tai visiškai identiška antropogeniniam.

Želatina kaip tirštiklis naudojama maisto pramonėje. Prieš keletą metų buvo bandoma jį perduoti kaip baltymą. Tokia strategija galėtų veikti tik pradedantiesiems, nes patyrę sportininkai žino, kad kolageno aminorūgščių sudėtis yra sugedusi, todėl ji nėra tinkama raumenų grupėms formuoti. Tačiau želatina stiprina sąnarius ir raiščius. Daugelis sportininkų, ypač pradedančiųjų, įgyja brangių kolageno kursų. Jie net neįtaria, kad reguliarus želatinos vartojimas turi panašų poveikį. Tai buvo želatinos populiarinimo tarp kultūristų priežastis.

Koks yra želatinos vartojimo poveikis ">

Želatiną vartojantiems sportininkams yra šie patobulinimai:

  • kremzlė tampa stipresnė;
  • kaulai su raiščiais sustiprėja;
  • oda įgauna padidėjusį glotnumą ir elastingumą;
  • skausmas sąnarių pažeidimo metu žymiai sumažėja;
  • bet kokie suvartoti baltymai padidina maistinę vertę;
  • stimuliuojama kraujotaka raumenyse, dėl to daugiau maistinių medžiagų patenka į raumeninį audinį.

Šis poveikis yra panašus į tą, kurį gauna kultūristas, kuris naudoja kolageno kompleksą.

Kaip vartoti želatiną ">

Hidrolizuotas kolagenas sunaudojamas du kartus per dieną maždaug nuo trijų iki penkių gramų. Šis papildas neturi jokio šalutinio poveikio. Želatina nekelia jokios grėsmės kūnui ir sveikatai, ją sudaro tik natūralūs komponentai. Kolageno vartojimo poveikį sustiprina šios medžiagos derinys su chondroitino sulfatu arba gliukozamino sulfatu.

Preparatai, skirti stiprinti sąnarius ir raiščius, taip pat gali būti derinami vartojant želatiną. Geriausias laikas vartoti hidrolizuotą kolageną yra laikotarpis po valgio. Želatiną galima vartoti nevalgius, bet tik tuo atveju, jei pridedama citrinos rūgšties, kuri leidžia medžiagai greičiau virškinti.

Leidžiama vartoti įvairių formų kolageną:

  • nusausinkite, nuplaukite dideliu kiekiu vandens;
  • veisiami vandenyje ir girti;
  • pasigaminti želė;
  • sumaišyti su baltymų gaineriu.

Kiekvienas sportininkas pasirenka hidrolizuoto kolageno naudojimo formą savarankiškai.

Atsiliepimai apie kultūristų želatiną

Paprastai kultūristai reaguoja į hidrolizuotą kolageną. Maisto prekių parduotuvėse valgomosios želatinos kaina yra maža. Daugelis sportininkų rašo, kad jo vartojimas padėjo sumažinti kelio sąnarių skausmą. Taip pat yra neutralių apžvalgų, kuriose sportininkai skeptiškai vertina papildą, nes jo kaina yra maža, ir jie mano, kad realų efektą gali duoti tik brangiai kainuojantys vaistai. Tačiau, atsižvelgiant į mažą želatinos kainą ir saugumą, net nusivylimas papildymu nepadarys jokios žalos.