Kultūrizmo istorija

Nuo Romos imperijos ir senovės Graikijos laikų gražus kūnas su gerai išsivysčiusiais raumenimis sulaukė ypatingo skulptorių ir tapytojų dėmesio. Fizinio tobulumo kultas ir gražus kūnas jau buvo palaikomi visiems gerai žinomais fizinio krūvio ir raumenų stiprinimo pratimais.

Nuo to laiko buvo išsaugota daugybė įrodymų ir ne tik mitai ir legendos, nurodantys sveiko kūno kultą, kurį patvirtina daugybė archeologinių radinių ir istorinių faktų. Meno objektuose, tokiuose kaip statulos, vazos, šventyklų pastatų freskos, galite pamatyti atvaizdus, ​​kuriuose žmonės mankštinasi su kriauklėmis, kurie mūsų laikais tapo hanteliais ir štanga. Jie buvo vadinami „altera“ ir tapo modernių sunkinančių apvalkalų prototipais. Šie kriauklės buvo naudojamos ne tik raumenų masės formavimui, bet ir stuburo vystymosi defektų gydymui bei taisymui, gražios laikysenos formavimui ir bendros sveikatos gerinimui.

Daugelis atletiškumo apologetikų mano, kad net ir tais senovės laikais buvo klojami šiuolaikinių treniruočių su sunkinančiais kriauklėmis pagrindai. Pavyzdžiui, yra knygų, kuriose pateikiami Milono Krotonskio (VI a. Pr. Kr.), Imtynininko, laimėjusio pirmąsias vietas olimpinėse žaidynėse, treniruočių pavyzdžiai. Yra legenda, kad šis imtynininkas, treniruodamasis, peiliu perteikė jauną jautį ir nešė jį aplink stadiono areną, o atstumas kartais siekė daugiau nei 180 metrų, ir jis tai darydavo kasdien. Tuo pačiu metu apkrova didėjo buliui augant, todėl padidėjo Milono jėga ir ištvermė. Kai šis jautis subrendo, Milonas Krotonsky iškovojo stipriausio Graikijoje titulą.

Ši istorija yra daugiau mitas nei realybė, nes herojai, olimpinių žaidynių nugalėtojai, tapo didvyriškumo objektu, jie pagal legendą buvo iškelti į mitinių herojų ir užkariautojų rangą. Išaukštinimui buvo komponuojamos legendos ir mitai, kai tikrovė buvo paversta pasakiška fantastika. Milonas Krotovskis buvo vienas iš pirmųjų to meto herojų, beveik Herculeso lygyje. Jam priklauso šešios olimpinės pergalės. Būdamas jaunas žmogus, jis tapo žaidynių nugalėtoju 540 m. Prieš Kristų. e. Jam priklauso daugybė pergalių, įskaitant devynias „Isthmian“ žaidynėse ir septynias „Delphi“ varžybose „Pythian“ žaidynėse. Istorikas Pausaniasas (3 a. Pr. Kr.) Teigė, kad Milonas pats sugebėjo savo statulą atnešti į Altijų. O tuo metu gyvenęs istorikas Philarchas aprašė atvejį, kai Milonas perėmė suaugusį ketverių metų bulių, nešiojo jį per visą stadioną, mušė priešais altorių, virė ant ugnies ir valgė vienu metu.

Akivaizdu, kad tokios legendos, kurias sukūrė kažkieno vaizduotė, tapo pagrindu kuriant mitą, kad Milonas tariamai sugalvojo didėjančios perkrovos principą. Taip atsitiko, kad būtent Milonas, anot daugumos atletiškumo istorikų, tapo šiuolaikinių treniruočių sistemų su sunkinančiais kriauklėmis įkūrėju.

Svorio kilnojimo varžybos Senovės Graikijoje, deja, nebuvo įtrauktos į oficialių varžybų sąrašą. Tačiau nepaisant to, jie buvo reguliariai atliekami naudojant nesvarių akmenų pavidalo svarmenis, kuriuos konkuruojantys tvirtovės viena ar dviem rankomis metė atgal per galvą. Vieną tokį akmenį galima pamatyti olimpinių žaidynių muziejuje. Jo svoris yra didesnis nei 143 kg ir jame yra užrašas, kuriame rašoma, kad tam tikras IV amžiaus prieš Kristų sportininkas. e. Bibockas sugebėjo viena ranka mesti jam už galvos. Sunku patikėti, bet tamsiau - mažiau. Toks akmuo su tokiu užrašu tikrai egzistuoja. Senosiose vazose galima laikyti piešinius, vaizduojančius sportininkus, mėtančius akmenis, ir panašius į šiuolaikinius svarmenininkus tuo, kad jie taip pat yra dirželiai su plačiais diržais. Graikijoje šaudymo iš varžybos varžybos buvo neoficiali disciplina. Paskirto sunkiojo akmens liejimas buvo mokymas sustiprinti raumenų sistemą (žr. Wojtecho Zamarovskio „Senųjų olimpiadų įrašai ir mitai“).

Ypač atkreiptinas dėmesys į traktą, vadinamą „Išsaugoti sveikatą“, kuris yra vienas seniausių instrukcijų apie holistinę sistemą jėgos raumenims lavinti. Jis buvo parašytas maždaug II a. Pr. Kr. Romos gydytojas Galenas. Raumenų jėgai lavinti jis pasiūlė tam tikrą pratimų su svoriais sistemą. Vadovas buvo skirtas ne tik kariams ir gladiatoriams, bet ir paprastiems piliečiams. Hipokratas ir jo pasekėjai taip pat paminėjo pratybas, kuriose dalyvavo alteriai.

Pereikime prie viduramžių. Šis laikas pasižymi išskirtine krikščioniškų idėjų įtaka, susietai asketizmui, neigiančiai žemiškus džiaugsmus. Įdomu, kad krikščionių bažnyčia dabar dramatiškai pakeitė savo požiūrį į sportą ir kūno kultūrą - pradedant kūno žeminimo idėjų skelbimu ir baigiant svaigstančiu jo pastatymu „Dievo šventykloje“, kai prasidėjo intensyvi sporto salių statyba ir garbinimo vietų registravimas sportiniu stiliumi. Pirmieji krikščioniškųjų idėjų teoretikai Tertullianas, Kartaginos kiprietis ir Jonas Chrysostomas priešinosi sportui, nurodydami juos apie pagoniškas kūniškų akinių aistras. Anot Tertulliano, tas, kuris gerbia religiją, turėtų atsisakyti bėgimo, disko metimo ir staigių judesių (žodis „pasiutęs“ buvo tokių veiksmų epitetas). Jis tai pavadino kvailyste. Jis rašė: "Gerbdami drovumą, nepasiduosite kūniškoms jėgoms, kurios tarnauja tik jas naudojančių žmonių tuštybei, ir žeminkite tuos, kuriems jie nukreipti." Tai buvo to meto krikščioniškosios bažnyčios pozicijos esmė sportui ir pramogoms, dėl kurios olimpinės žaidynės buvo uždraustos 344 m.

Kitas žmonijos raidos etapas - feodalizmas - pasižymėjo savitu požiūriu į fizinę kultūrą. Nepaisant žmogaus kūno kritimo ir nuodėmingumo teorijos, vis dar pasirodo paskatinamų fizinių pratimų riterių mūšių pavidalu, kurie parodė kryžiaus žygiams reikalingą didelę jėgą. Yra mažai įrodymų, kad riteriai buvo mokomi treniruotis su svoriais.

Ir tik XIX amžiaus pabaigoje susidomėjimas sportine veikla pasireiškė gana aiškiai. Šis atgimimas yra glaudžiai susijęs su vardu Eugenijus Sendovas (Eugenijus Sandova), kuris gimė 1867 m. Balandžio mėn. Kenisberge. Amžiaus sandūroje jis tapo fizinės kompetencijos superžvaigžde. Sandovas turėjo tokius epitetus kaip „burtininkas kelia“, „stipriausias žmogus“. Jis koncertavo cirke, buvo kovotojas ir demonstravo tokius nuostabius jėgos triukus, kad globojo ne vieną garsų, ypač Europoje. Iš Anglijos karaliaus George'o Sandowo gautas fizinio vystymosi profesoriaus vardas.

Jo šūkis praėjusio amžiaus aušroje buvo „Gyvenimas yra judėjimas“, kuris ir buvo jo to paties pavadinimo knygos pagrindas. Anot jo teorijos, įgimtas žmogaus sveikatos instinktas verčia žmogų judėti, o dirbtinis judėjimo atsisakymas, sąmoningas gamtos dėsnių pažeidimas lemia tai, kad žmogaus organai ir sistemos sugenda vienas po kito, o po to miršta dėl ligų, traumų ir senėjimo.

Vėliau sekė kita jo knyga, 1903 m., Išleista Londone dideliu tiražu, pavadinimu „ Kultūrizmas“ (išversta iš anglų kalbos - „body building“). Jame buvo išdėstytas pagrindinis kultūrizmo principas.

Į „Sandov“ sistemą buvo įtrauktos gairių formos mankštos su hanteliais, tuo tarpu ypač buvo pabrėžiamas laipsniško apkrovų didinimo principas. Sandovo mokymai vaidino didžiulį vaidmenį plėtojant kultūrizmo metodus ir šiuolaikines jėgos mokymo metodų koncepcijas.

Tada atsirado prancūzų sportininko de Bonnet sistema, gana gerai žinoma tarp specialistų. Jį sudarė 17 pratimų, po kurių buvo rekomenduota daryti atpalaiduojančius pratimus be svarmenų, taip pat tempimo pratimus, kurie buvo neabejotinas šios sistemos pranašumas.

„Stulbinantis Sando“, kaip jį pavadino Florenzas Siegfeldas, pakvietęs jį į Ameriką kaip galingiausią žmogų pasaulyje, pademonstravo savo nuostabius sugebėjimus Čikagoje 1893 m. Savo rankomis augindami žmones, vežimus ir gyvūnus. Tačiau jo populiarumas buvo pagrįstas ne tik supervalstybe, kurią Sandovas taip lengvai demonstravo, bet ir savo figūros tobulumu. Tada visi žinojo jo antropometrinius išmatavimus: 174 cm ūgio, jo svoris buvo 90 kg, kaklo perimetras 44 cm, krūtinės 122 cm, juosmens 80 cm, klubų perimetras 66 cm, blauzdos 44 cm, klubų 107 cm, rankos (su įtemptais bicepsais) - 44 cm.

Didžiulė atleto Sandrovo pasirodymo sėkmė lėmė beprecedentį susidomėjimą įvairiais gimnastikos aparatais, leidžiančiais juos naudoti namuose.

Kilus komerciniam susidomėjimui, muilo burbulai atsirado kaip lengvosios atletikos „profesoriai“. Pavyzdžiui, vienas toks kūno kultūros „profesorius“ pasiūlė aparatą, kuris, anot amžininkų, iš tikrųjų buvo metalo laužo krūva. Tai buvo kažkas panašaus į ratuką su rodykle, judančia kartu su pastangomis. Medinę lentą reikėjo perkelti jėga, norint perkelti keletą spyruoklių. Patys jį išbandę liudininkai tokį mokymą aiškino kaip bandymą pakelti save už savo batų raištelių.

Kitas juokingas sviedinys buvo kito „profesoriaus“ išradimas prietaiso, kurį sudaro lenta su penkiomis spyruoklėmis su varžtais, pavidalu. Norint išsiugdyti bet kokius specifinius raumenis, reikėjo atsistoti ant lentos ir paspausti ant skirtingų spyruoklių. Prie pridedamo stalo aiškiai pavaizduota „mokymo sistema“. Tuometinėje spaudoje išspausdintos nuomonės buvo ypač neigiamos, daugelis tikėjo, kad vienintelis šio apvalkalo pranašumas buvo žinynas, kuriuo buvo patogu klijuoti skyles tapetai.

Jie buvo pritvirtinti prie specialaus kablio, įmesto į sieną. Reikėjo traukti spyruokles, kartu imantis įvairių pozų. Užsiėmimai tęsėsi tol, kol kabliukas išskrido iš sienos ir trenkė studentui į galvą.

Sudėtinga inžinerija neapleido ir štai atsirado „Breitbart“ sistema, kuriai panaudoti pasagos ir svirtis jėgai lavinti buvo naudojama kaip geležinė lazda, kurios gale buvo pritvirtinti keli metaliniai strypai. Susidomėjimą tokiu pastatu paskatino nenuilstamas Sandovas, kuris populiarino sveiką gyvenseną naudodamas naujas sporto priemones ir leidydamas knygas bei žurnalus.

Būtent Sandovas buvo pirmasis kultūrizmo srityje, skatinęs tobulėti įvairių sportininkų figūras. Nugalėtojai buvo įteikta auksinė statulėlė „Eugenijus Sandovas“. Netikėta mirtis rado Sandovą geros būklės - jis mirė 1925 m., Autoavarijoje. Tačiau jo darbas tęsėsi, o varžybos dėl atletiško kūno grožio nesustojo, o tapo tradicine.

Šventa vieta neegzistuoja tuščia, o Sandowo šlovę paveldėjo Bernardas MacFaddenas, įkūręs pirmąjį kultūrizmą reklamuojantį amerikiečių žurnalą „Kūno kultūra“. Jo iniciatyva Amerikoje buvo surengtos vyrų sporto varžybos, kuriose nugalėtoju tapo „El Trelor“. Jam buvo įteiktas prizas už didelę pinigų sumą ir gražiausio pastatyto vyro Amerikoje titulas.

Pirmosios sportininkų varžybos buvo surengtos Europoje, Londone, garsėjančiame savo sportiniais džentelmenais, 1922 m. Geriausio kultūristo vardą 1922 m. Užkabino Angelo Siciliano,

Šios sporto šakos populiarumas kažkaip tyliai sumažėjo ir tapo linksmesnis, kol Antrasis pasaulinis karas sukrėtė amerikiečius ir jie suprato, kad, kaip ir pats kultūrizmas, kitos sporto šakos yra labai svarbios ir tiesiog būtinos.

Pirmieji pono Amerikos titulai buvo surengti 1939 m. Tie dalyviai vis dar mažai kuo panašėjo į šiuolaikinius kultūristus, nors laikui bėgant jie pradėjo daugiau dėmesio skirti atletiško kūno proporcingumui. Treniruotės su sunkinančiais lukštais labai pakeitė figūros formą, vis labiau buvo atsižvelgiama į kūno proporcijas.

Amerikoje 1940 m. Buvo surengti keli konkursai, kurie daugeliu aspektų jau priminė šiuolaikinius. Juos organizavo JAV lengvosios atletikos mėgėjų sąjunga. Johnas Greameris tapo nugalėtoju pavadinimu „Ponas Amerika“. Tai buvo sportininkas, kuris ypatingą dėmesį skyrė treniruotėms su svoriais. Kiti konkurentai perėmė jo treniruočių sistemą, todėl svorio treniruotės tapo pagrindine atletiškos figūros ugdymo priemone.

Vis dėlto tais keturiasdešimtaisiais kultūrizmas kaip sportas dar nebuvo taip gerai žinomas. Bet tada pasirodė čempionas, į kurį plačioji visuomenė atkreipė dėmesį. Jie tapo Stv Reeves. Jis troško titulų „Ponas Amerika“ ir „Ponas Visata“. Jo populiarumas išgarsėjo po to, kai dalyvavo filmuose „Bagdado vagis“ „Hercules“ ir kai kuriuose kituose. Jo įvaizdis buvo stiprus postūmis plėtoti vieną pelningiausių sporto šakų ir kultūrizmo plėtrą visame pasaulyje. Šios sporto šakos paprastumas ir prieinamumas pelnė kultūrizmo populiarumą tarp gyventojų, o tai kasmet sustiprėjo dėl čempionų įvaizdžių.

1945 m. Niujorko valstijoje, Ročesterio mieste, sporto salę atidarė vienas iš modernaus kultūrizmo įkūrėjų Vic Tenny. Taip pat galite prisiminti pirmųjų kultūristų Bobo Hoffmano, taip pat Joe Goldo, auksinės gimnastikos savininko Beno ir Joe iš Kanados, įkūrusių Tarptautinę kultūrizmo federaciją, vardus. Šie verslininkai-sportininkai atidarė savo įmones sporto įrangos ir treniruoklių gamybai. Vėliau jie turėjo tyrimų centrus ir mokyklas, kuriose buvo mokoma kultūrizmo. Jie yra išleidę daug specialios literatūros, žurnalų, tyrimų, atidarę daugybę kultūrizmo mokyklų, reklamuojančių šią sporto šaką visame pasaulyje.

Šeštajame ir šeštajame dešimtmečiuose buvo pradėtos nustatyti skirtingos kultūrizmo tendencijos, remiantis skirtingomis treniruotėmis ir atitinkamomis kūno formomis bei jėgomis. Be sunkumų kilnojimo, kuris tapo atskira sporto šaka, kuriai reikėjo kelti maksimalų svorį trimis judesiais (trūkčiojimas, stūmimas ir suoliukas), kuriems reikia specialios atlikimo technikos, atsiskyrė dvi skirtingos sporto šakos su skirtingomis treniruočių sistemomis - tai kultūrizmas, pats kultūrizmas ir jėgos pakėlimas ar jėgos pakėlimas.

Jėgos kėlimas („jėga“ - „jėga“ ir „kėlimas“ - „kėlimas“) reiškia svorių kėlimą - tai trys pratimai: spaudimas ant suolelio, pritūpimas, kėlimas su svarmeniu ant pečių ir sukibimas su svoriu. Kultūrizmo kryptys („kūnas“ - „kūnas“ ir „pastatas“ - „konstrukcija“) yra skirtos sukurti gražų, harmoningą ir stiprų kūną.

Tarptautinės kultūrizmo federacijos įkūrimo istorija yra gana sudėtinga. 1946 m. ​​Įsteigta 1946 m. ​​Tarptautinė sunkiosios atletikos federacija (IFB) pradėjo atskyrimo į Tarptautinę kultūrizmo federaciją ir Tarptautinę sunkiosios atletikos federaciją procesą. Tačiau 1949 m. Kultūrizmo federacija vėl tapo Tarptautinės sunkiosios atletikos federacijos dalimi ir tik 1968 m. Kultūrizmo federacija tapo visiškai nepriklausoma ir buvo vadinama Tarptautine kultūrizmo federacija (IFBB), kurios būstinė įsikūrė Monrealyje. 1946 m. ​​Federacijos (IFBB) vadovu buvo Benas Vaderis. Šiandien IFBB organizaciją sudaro 170 pasaulio šalių.

Be Tarptautinės kultūrizmo federacijos (IFBB), taip pat yra racionalių ir pasaulinių kultūrizmo asociacijų. Jie turi savo renginius - čempionatus, varžybas dėl „Mis ir ponas Olimpija“ titulo. Šios asociacijos leidžia dalyvauti individualiose varžybose, skirtingai nuo tarptautinių taisyklių, joms netaikoma dopingo kontrolė.

1966 m. Joe Vaderio iniciatyva buvo surengtos varžybos, kuriose susitiko geriausi sportininkai. Pirmasis laimingasis buvo Lary Scott, po kurio prasidėjo naujas kultūrizmo istorijos skaičiavimas, nes šios varžybos tapo prestižiškiausiomis ir populiariausiomis pasaulyje.

Septintajame dešimtmetyje kultūrizmo srityje atsirado nauja kultūrizmo žvaigždė - Arnoldas Schwarzeneggeris, padaręs puikią karjerą tiek sporte, tiek kine, tiek politiniame Amerikos gyvenime. Jis išgarsėjo dėl daugybės pergalių varžybose ir vaidmenų veiksmo filmuose. Prezidento George'o W. Busho vadovaujamas pareigas jis ėjo prezidento kūno kultūros ir sporto tarybos pirmininko pareigas. Arnoldas Schwarzeneggeris šiuo metu yra Kalifornijos senatorius.

50-aisiais Joe Vaderis paskelbė straipsnį, kuriame buvo keletas prognozių. Jis rašė, kad dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo padaugės fizinių ir psichinių ligų, o žmonija bus priversta pripažinti sistemingų fizinių pratimų, kurie suteiks jėgų kovoje su pramonės pasauliu, svarbą. Vienas iš pagrindinių kultūrizmo principų yra atkūrimo menas, kurio vertė nuolat didės atsižvelgiant į kasdienės veiklos augimą. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.