Vištienos sparneliai - kiek kalorijų ir ar jie kenksmingi?

Vištienos sparneliai - skanus patiekalas, kuris yra vienas populiariausių greito maisto restoranų tarp lankytojų. Tačiau dietologai sako, kad būtent sparneliai yra kenksmingiausia vištienos dalis. Ar galiu naudoti šį patiekalą ">

Turinys

  • 1 kalorijų vištiena
  • 2 Vištienos oda
  • 3 vištienos sparneliai
  • 4 Kaip paruošiami sparnai?
  • 5 Kiek kalorijų yra KFC sparnuose?

Kalorijų vištiena

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad vištienos krūtinėlėje beveik nėra kalorijų ir kad ją gali saugiai vartoti net tie, kurie laikosi griežtos dietos. Tačiau kalorijų kiekis skirtingose ​​vištienos dalyse praktiškai nesiskiria. 100 gramų krūties yra 110 kilokalorijų (be odos) ir 170 su oda. Kojoje yra 120 kilokalorijų be odos ir 161 su oda. Kojos yra kaloringesnės: 100 gramų kojų be odos yra 120 kilokalorijų be odos ir beveik 190 su oda.

Vištienos oda

Oda yra viena kaloringiausių vištienos dalių. Tai nenuostabu: beveik 30% odos sudaro riebalai. Būtent riebalai sudaro didžiąją dalį kalorijų, esančių vištienoje.

Viename grame gyvulinių riebalų kalorijų yra dvigubai daugiau nei baltymuose ar angliavandeniuose. Kadangi kūnas nejaučia didelio riebalų poreikio, dauguma jų patenka į organizmo atsargas, tai yra, kaupiami poodinių riebalų pavidalu.

Vištienos sparneliai

Viename vištienos sparne yra apie 125 kalorijų be odos ir 240 su oda. Tuo pačiu metu kiekviename sparne yra labai mažai mėsos: apie 7–8 gramai.

Jei sparnai buvo kepti aliejuje, jie tampa 30 kalorijų kalorijomis. Pagardai, padažai ir bandelės taip pat prideda kalorijų. Natūralu, kad tokio patiekalo negalima vadinti dieta.

Kaip paruošiami sparnai "> Kiek kalorijų yra KFC sparnuose?

Šešiuose sparnuose, kuriuos galima nusipirkti greito maisto restorane „KFC“, yra 450 kilokalorijų, 30 gramų riebalų, kurie sudaro 50% dienos normos, taip pat yra pusė dienos normos natrio chlorido ir 23 gramai baltymų ir angliavandenių.

Vištienos sparnelius galite įsigyti „McDonald's“ restorane. Šioje įstaigoje marinatas naudojamas saldžiau nei KFC: dėl to sparnų kalorijų kiekis yra 640 kilokalorijų už 4 dalis. Taip pat reikia pridėti apie 50 kilokalorijų, kurių yra padaže, patiekiamame su sparneliais. Natūralu, kad žmonėms, kurie laikosi dietos ir kurie stebi savo figūrą, patartina kartą ir visiems laikams atsisakyti vištienos sparnelių.

Vištienos sparneliai yra vienas kaloringiausių vištienos gabaliukų. Taip pat didžiulis indėlis į patiekalo kaloringumą yra jo paruošimo būdas: bandelės ir įvairūs padažai. Nedidelėje porcijoje gali būti beveik trečdalis dienos kalorijų. Todėl patartina atsisakyti vištienos sparnelių, nepaisant to, kad jie turi malonų skonį.

Įdomios Straipsniai