Daugelis antsvorio turinčių vyrų ir moterų yra nusivylę dietomis. Jie griežtai laikosi visų svorio metimo sistemų taisyklių, tačiau prarasti kilogramai vėl grąžinami. Suprasti to priežastis leidžia paneigti mitus apie dietas. Būtent klaidingi požiūriai į tam tikro metodo, kaip numesti svorio, veiksmingumą dėl trumpalaikio dietos pakeitimo lemia tai, kad likę kilogramai vėl priaukami.
Turinys
- 1 1. Atskirkite maitinimą
- 2 2. Kremliaus dieta
- 3 3. Vienos dietos
- 4 4. Lieknų japonų moterų paslaptis
- 5 5. Remiantis kraujo grupe
- 6 6. Liekninamas šokoladas
- 7 7. Atsisakymas maistu vakare
- 8. 8. „Spalvota“ dieta
- 9 9. Maisto pakeitimas tabletėmis, žolelėmis ir kitais vaistais
- 10 10. Valgykite ir mesti svorį
- 11 11. Sveiko maisto galima valgyti gausiai
- 12 12. Poilsis - kliūtis svorio metimui
1. Atskirkite maistą
Kodėl jis turėtų būti efektyvus. "> 2. Kremliaus dieta
Kas yra "> 3. Monodietas
Kuo skiriasi nuo kitų ">
4. Lieknų japonų moterų paslaptis
Kokie yra pažadai "> 5. Remiantis kraujo grupe
Kokia tai dieta "> 6. Mesti svorį šokoladui
Lieknėjimas ant saldaus “> 7. Atsisakymas maistu vakare
Koks yra požiūris "> 8. Dieta" Spalva "
Kas yra sistema "> 9. Maisto pakeitimas tabletėmis, žolelėmis ir kitais vaistais
Ką reikia daryti "> 10. Valgykite ir mesti svorį
Ką tai reiškia "> 11. Naudingas maistas, kurį galite valgyti daug
Neapsiribokite "> 12. Poilsis - kliūtis svorio metimui
Kodėl? Didžioji dauguma straipsnių ir medžiagų apie svorio metimą tvirtina, kad atostogos visada susijusios su gastronominėmis pagundomis. Poilsis „viskas įskaičiuota“ tipo kurortuose laikomas ypač pavojingu.
Bet kas iš tikrųjų? Neįmanoma paneigti, kad atostogos prisideda prie entuziazmo maistu. Tai ypač pasireiškia tada, kai galima valgyti neribotais kiekiais. Norėdami to išvengti, tiesiog laikykitės kelių taisyklių. Nereikėtų rinktis viešbučio, kuriame yra švediškas stalas, taip pat nesijaudinkite dėl stipraus alkio, kuris gali sukelti persivalgymą. Jei valgysite laiku, porcijos liks pažįstamos, o sotumas jausis gana greitai. Ypač atsargiai reikėtų elgtis su desertais, kiekvieną kartą paklausdami savęs, ar šio pyrago ar pyrago gabalas būtų nereikalingas.
